Можно ли во время диеты есть арбуз?

Можно ли во время диеты есть арбуз?

  1. Ешьте арбуз в сочетании с черным хлебом, эффект классный. скажу честно
  2. можно
  3. да
  4. да!! почки очистятся и лишняя жидкость из организма выйдет
  5. конечно! ! очень хорошее мочегонное, и почки почистишь)))
  6. Конечно можно, если у вас нет противопоказаний по здоровью А еще есть специальная арбузная диета
    Необходимо заметить, что даже если вы с удовольствием съедаете арбуз в комплексе с другой едой, не исключена ситуация, когда на второй день арбузной диеты возникают болезненные ощущения — тогда немедленно прекратите эту диету — арбуз обладает сильным мочегонным действием и с этим приходится считаться — первые день-два основная потеря веса будет происходить за счет потери излишних водно-солевых отложений.
    Меню арбузной диеты

    Основное требование меню — ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за сутки можно съесть 8 кг. арбуза) . Все остальные продукты запрещены. Какие либо ограничения относительно времени приема пищи отсутствуют — есть арбуз можно в любое время. Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную — она не обостряет чувство голода) или зеленый чай. Как и в японской диете в любом виде алкоголь должен быть исключен.
    Второй вариант меню арбузной диеты

    Это меню несколько менее жесткое за счет добавления к каждому приему пищи до двух кусков ржаного хлеба. В этом случае продолжительность арбузной диеты может быть увеличена до 8-10 дней. Как и в первом случае, остальные продукты запрещены (можно только арбуз и ржаной хлеб) .

    Более 10 дней соблюдать арбузную диету даже во втором варианте меню не следует — но по ее окончание для закрепления эффекта похудания рекомендуется маложирное белково-углеводное питание: овощи и фрукты в любом виде, все виды круп, злаковые, рыба, курица, сыр, творог, яйца и т. д. на завтрак и обед. Ужин не позднее чем за 4 часа перед сном (обычно в 18 часов) , состоящий только из арбуза (максимальное количество определяется из соотношения: на 30 кг. массы тела не более 1 кг. арбуза) или из арбуза и ржаного хлеба, как в облегченном варианте меню арбузной диеты. Эту поддерживающее диету арбузное питание проводим в течение 10 дней — масса тела продолжит снижение, но в более низком темпе — попутно с нормализацией обмена веществ за счет очищения организма от солевых отложений, шлаков и токсинов.
    Достоинства арбузной диеты

    Главное достоинство арбузной диеты обусловлено ее легкой переносимостью без ощущения чувства голода, присущего многим ограничивающим диетам — огуречная диета — при условии, что вы любите арбузы и отсутствует болезненная реакция организма. Второй плюс арбузной диеты — ее высокая эффективность за относительно небольшое время (отчасти вызванную потерей излишней жидкости) . Третье достоинство арбузной диеты — нормализация обмена веществ, очистка организма от токсинов, шлаков и отложений на протяжении всей диеты.
    Недостатки арбузной диеты

    Основной недостаток арбузной диеты — ее применение невозможно при заболеваниях почек и мочеполовой системы — камни в почках, пиелонефриты, диабетические расстройства и т. д. — именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты (обязательно необходима консультация врача) . Второй минус арбузной диеты обусловлен ее жесткостью — даже в облегченном варианте меню. Так же к недостаткам арбузной диеты нужно отнести и потерю веса за счет выведения лишней жидкости из организма в начале диеты, а не за счет потери излишних жировых отложений (этот недостаток характерен и для ряда других эффективных диет для похудания — примером может явиться самая продолжительная из всех диет немецкая диета) — что отражается в поддерживаемом диету арбузном питании на протяжении 10 дней.

  7. Нужно! Организм будет прочищаться!
  8. еще как

В какое время суток нужно взвешиваться…

в какое время суток нужно взвешиваться, чтобы знать свой "верный" вес?

  1. ф лучше не трепите себе нервы и взвешивайтесь допустим утром в воскресенье, раз в неделю, в одно и тоже время, в одной и той же одежде. Чем реже вы бегаете к весам, тем вы стройней. В этом есть психологический момент=))
  2. Только по утрам до еды.
  3. утром после сна до еды вес самый правильный, во вс остальное время он будет менее точным, потому что вы в течение дня кушаете, пьте и это вс ведь не сразу выводится из организма
  4. утром после туалета
    один раз в неделю
  5. Проверьте весы!
  6. взвешивайтесь утром и вечером !
  7. взвешиваться надо утром натощак после туалета без одежды. это ваш реальный вес. Обратите внимание, что вес увеличивается в середине цикла и перед КД,

А можно ли убрать живот качая пресс?

а можно ли убрать живот качая пресс?

  1. Не знаю, как у других, я когда начинаю качать его каждый день, у меня он становится абсолютно плоским. И максимум за месяц. Но, видите, это завит от величины вашего живота и терпения))
  2. конечно, но желательно лучше больше бегать
  3. Естественно
  4. конечно! и только так!
  5. лучше в целом спортом заниматься. бег, отжимания. гантели и т. д.
    ну а если хочешь только прес качать, то по моему мнению, лучше это делать раза 2-3 в день.
    со своего опыта могу сказать, что бы с непревычки ничего не сорвать, надо начинать в малых количествах. начни упражнение. как начншь уставать, остановись. на следующий день, немного увеличь количество сгибаний. и так потихоньку помаленьку. не стоит в первые дни выкладываться по полной. а то живот можешь надорвать.
  6. Вполне возможно накачать
  7. нет, накачаются мышцы, которые будут скрываться под жировой прослойкой. для того, чтобы было меньше жира, надо бегать.
  8. Только прессом нельзя.
    Подкачаете мышцы прессом, а сверху будет жир, живот станет еще более выпуклый.
  9. пресс накачаеш а жир так и останется
  10. Пресс по разному качать можно. Есть верхний и нижний. Что бы качать верхний, нужно поджать ноги в коленях и делать сокращения с маленькой амплитудой и как можно быстрее. Что бы качать нижний, ноги прямые, амплитуда большая, сокращения медленные
  11. качая пресс жир или складочки ( как хотите) с живота не уйдут.. . вы просто накачаете себе мыщцы живота.. .

    ну вы конечно попробуйте…. всяко лучше чем ничего не делать

  12. я по сто делаю, легко даже очень. ну для начала и так как тебе сказали хватит. руки за головой тока держи так нагрузка сильнее… но то что прям сразу, нет… пару месяцев и может какой-то сдвиг будет

Вопрос такой 3 степень ожирения…

Вопрос такой. 3 степень ожирения при росте 170 это сколько? Одни говорят что 105 другие 120. Кому верить?

  1. Принято выделять четыре степени и две стадии ожирения.
    — прогрессирующая, когда масса тела постепенно растет, и
    — стабильная, когда лишние килограммы присутствуют но на постоянном уровне, без тенденции к дальнейшему увеличению их количества.
    Степени ожирения:
    Первая степень ожирения масса тела превышает идеальную на 15-29%%
    Т. е. если своим идеальным весом вы считаете, например, 55 килограммов, то 8-15 лишних килограммов это уже первая степень ожирения. Самое время пересмотреть свой образ жизни и питание и вернуться к оптимальному весу.
    Вторая степень ожирения это когда ваш реальный вес превосходит ваш идеальный вес на 30-45%%.
    Раз уж мы стали рассматривать стадии ожирения относительно девушки, чей идеальный вес 55 килограммов, то и продолжим примерять стадии ожирения именно к весу этой виртуальной героини. Второй степенью ожирения для нее был бы вес 71-80 килограммов. То есть вес, который превосходит ее идеальный вес на 16-25 килограмма (те самые 30-45%%)
    Третья степень ожирения. При третьей степени ожирения лишний вес превосходит идеальный вес на 50-99%%. Для той, чей идеальный вес 55 килограммов, третьей степенью ожирения можно считать вес от 81 до 110 килограммов.
    Четвертая степень ожирения. При четвертой степени ожирения фактический вес превосходит идеальный уже в два раза, то есть на 100 и более процентов.
    То есть для той, чей идеальный вес 55 килограммов, четвертой степенью ожирения можно считать вес больше 110 килограммов.

    Так, для тех, чей рост не превышает 165 см, действует формула 1: вес = рост (см) 100.
    Для людей, имеющих рост от 166 до 175 см, должна действовать формула 2: вес = рост (см) 105.
    Те, у кого рост превышает 175 см, должны рассчитывать свой вес по формуле 3: вес = рост (см) 110.
    При этом необходимо обязательно учитывать тип телосложения, так как при широкой и при узкой кости требования тоже окажутся разными. Сегодня выделяют 3 типа телосложения: астенический (узкая кость) , нормостенический (нормальная, средняя кость) и гиперстенический (широкая кость) . Самый верный способ определить свой тип телосложения это измерить диаметр запястья обычным портновским сантиметром:
    * астенический тип диаметр запястья менее 14 см;
    * нормостенический тип диаметр запястья от 14 до 18 см;
    * гиперстенический тип диаметр запястья более 18 см.
    Предложенный выше вариант расчта веса подходит людям с нормостеническим типом телосложения. Если же кость узкая, то полученное значение нужно уменьшить на 10%. Например:
    1. Рассчитываем вес с учтом особенностей роста по обычной формуле. Допустим, рост равен 175 см. Значит, идеальный вес определяется по формуле 2: 175 105 = 70 кг. Получилась величина идеального веса при росте 175 см для человека с нормостеническим типом телосложения.
    2. Если кость узкая, необходимо проделать ещ одно вычисление уменьшить значение на 10%. 10% от 70ти находим следующим образом: 70 : 10 = 7. Эту величину вычитаем из 70ти, чтобы получить идеальный вес для человека с узкой костью: 70 7 = 63 кг. Получаем идеальный вес человека при росте 175 см с астеническим типом телосложения.

  2. жалко тошто ожирение не похудение не приятно вставать на весы и видеть уже трещены
  3. Степень ожирения можно рассчитать с помощью индекса массы тела (ИМТ) . Чтобы его рассчитать, разделите свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате. То есть, если например ваш рост 170, а вес 60 кг, то формула будет такова: 60/(1,7*1,7)=20. Если ваш коэффициент находится в рамках 18-25, то у вас нормальный вес. Если у вас более 25, но менее 30, то у вас имеется избыточный вес. Ожирение I степени ставиться, если получившиеся коэффициент находится в рамках 30-35. От 35 до 40 это уже ожирение II степени. И от 40 и более ожирение III степени.

Невероятно быстро набираю вес что делать? помогите

Невероятно быстро набираю вес… что делать? помогите

  1. больше двигаться и исключить мучное
  2. Меньше есть, и заняться спортом.
  3. Клизьма на ночь ))
  4. Да мне тож надо, диетолог не помогает, падла, мляя (((Попробуй по этим вкладышам посидеть хотя бы недельку, а потом посмотришь, как и что)
  5. ну, значит так у тебя устроенно, это не изменить… тебе придтся просто качать пресс. и не есть после 12 дня…. мне помогает, уже за два дня я сбросила 2 кг
  6. Едой столько не наберешь, если только есть манную кашу с белым хлебом 10 раз в день по бооольшой порции, идите к индокринологу срочно…
  7. Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка — это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

    Самое ценное, что входит в состав гречки — это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота — вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

    Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

    Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отки. Вы почувствуете небывалую лгкость во всм теле. Это происходит не только за счт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

    Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется — так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю — две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как вс это приведт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

    Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

    Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа — от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещ можно пить в любом количестве зелный и чрный чай без сахара или мда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

    Во время гречневой диеты действует общее правило — не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

    Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован

  8. Может переживая начали успокаивать себя едой.? Вспомните сколько ели тогда и сколько сейчас. Это надо менять рацион и привыкать к новому и это не на 1-2 месяца
  9. Я набрала значительный вес после 1 ребенка, похудела благодаря 1 диете. Кефирно-банановой. Утром 1 стакан кефира и банан, в обед 1 вареное яйцо (без соли и майонеза) , отварное мясо 100 грам кофе или чай без сахара. В 5 часов вечера 1 стакан кефира и банан. После 6 часов о еде забудь. Чтоб отвлечь свои мысли о еде займись зарядкой. Пресс покачай, халахуп покрути и. т. д. 2-3 дня продержишься потом легче будет сидеть на такой диете. Сладкое, жирное, мучное ЗАБУДЬ. А еще сходи к врачу может у тебя гормональный сбой, тогда никакая диета не поможет, пока не вылечишься.
  10. В первую очередь, конечно, стоит учитывать, что мы все разные! И, многое, у нас просто генетически заложено. Но, в той или иной степени, это, конечно, можно исправить.
    можете тут почитать:
    http://youmedik.ru/excess-weight-3687/
    подробно изложено, что, от чего, и каким образом можно самостоятельно повлиять на все это дело.

Что легче мышцы или жир? Как определить…

Что легче:мышцы или жир? Как определить количество лишнего жира в организме?

  1. Мышцы на 30% тяжелее жира
  2. Купите весы аналогичной модели REDMOND RS-707 комплексная информация о состояние и весе (вода, жир, мышцы).
  3. Жир, естественно легче — но это ничего не дает в отношении расчета его содержания. А вот есть специальные приборы, определяющие проводимость тканей — типа ОМРОН BF-306 / BF-400 Прибор измеряет процент жировой ткани по отношению к общей массе тканей. А вот нормы
    Мужчины Женщины
    25 лет 40 лет 55 лет 25 лет 40 лет 55 лет
    мышцы 45% н. д. н. д. 35% н. д. н. д.
    жир 15% 22% 25% 27% 32% 38%
  4. зайдите в сообщество kyhmaster там есть статья о правильном питании и таблица
    удачи вам и мира
  5. жир легче (он в воде не тонет, а мясо тонет) а вроде как если кожа в середине грудно клетки оттягивается более чем на 1,5 см — пора худеть
  6. жир легче.

Толстеют ли от арбуза????

толстеют ли от арбуза????

  1. да.. там полно сахара. Если есть одни арбузы целыми днями может и не поправишься, но и не похудеешь точно! А если нормально питаться и плюс еще пару арбузиков в день смолотить то последствия печальны! Арбуз это сахар а сахар это глюкоза а глюкоза в излишних количествах эт жир.
  2. Нет, только если его вприкуску с хлебушком наминать, да и то я люблю с чрным.)
  3. Нет.
  4. можно ведь там сахар а от сахара полнеют
  5. там углеводов очень мало. поэтому нет
  6. толстеют…, если за пазуху их запихать…
  7. Арбуз-хорошее мочегонное средство и к тому же совершенно некалорийный. От него наоборот, худеют!
  8. нет конешно
  9. нет конечно, от арбуза худеют. он очищает организм от шлаков (в первую очередь почек).
  10. арбузик выводит все шлаки) потому что в нем много воды) кушай наздоровие и не волнуйся
  11. Если не глотать его целиком, то нет.:)
  12. Нет)
  13. нет
  14. Временно! Пока мочевой пузырь наполнен…
  15. Если кушать его после еды, то ДА!
    А вот если спустя 1,5 часа то доже похудеешь.
    Арбуз как и дыня не совместим ни с чем!
  16. Нет конечно, бред
  17. нет конечно. а еще арбуз оч хорошо выводит лишнюю воду из организма, которую соль задарживет. если есть день арбуз и продукты без грамма соли, то похудеете.
  18. от него худеют!!!!
  19. нет, ты просто опухаешь немного от воды, а потом проходит и вес в норме) вопрос нескольких часов)
  20. Нет

Сколько каллорий в запаренной гречке ?

сколько каллорий в запаренной гречке ?

  1. Да, любые крупы калорийны, но…. они развариваются. И впитывают в себя воду, увеличив вес за счет нее и ЗАОДНО УМЕНЬШАЮТ КАЛОРИЙНОСТЬ, опять же за счет воды. Тоже самое происходит и с первыми блюдами и вообще отварными.

    Это один из моих разгрузов на день
    1ст сухой гречи, 1л 1% кефира. Гречку с вечера запарить 2,5-3стаканами кипятка и укутать в одеяло (я делаю в 2х л. термосе) Есть ее в течение дня и запивать кефиром. Солить нельзя!!! Белки-38г, жира-15г, углеводы95г, ккал-690

    А вот просто моя инфа, когда худела

    *Отвариваем 100 граммов сырого риса (350 ккал) , получаем не менее 500 г риса сваренного (те же самые 350 ккал) . Калорийность же 100 г сваренного риса равна всего 70 ккал (даже меньше, чем у картофеля или у макарон) . Взвесьте 100 граммов сваренного риса, положите в тарелку и посмотрите, сколько получается. Довольно много! Но пусть даже порция гарнира равна 150 г всего где-то 100ккал, зато очень много и очень сытно. И на всю эту порцию максимум 1 г растительного жира, который содержится в рисе.
    *Отварная гречка. Разваривается раза в четыре с половиной. Калорийность 100 г сваренной гречки примерно 70 ккал, как и у риса. Соответственно, порция в 150 граммов будет иметь калорийность порядка 100 ккал. Жира на всю эту порцию тоже не более 1 грамма. Примерно такая же ситуация с любой другой крупой овсяной, перловой, пшенной. Причем, и гречка, и овсянка имеют больше так называемых пищевых волокон. Питательные вещества из этих круп всасываются немного медленнее, чем из риса. Соответственно и более длительное чувство сытости.
    Макароны Сухие макароны развариваются раза в два. Соответственно калорийность порции (граммов 100), порядка 160 ккал. Немного побольше, чем у крупяных гарниров. Но для разнообразия, конечно же, можно и макароны.

  2. да дело не в каллориях, а в углеводах!!! !
    в мясе дофига каллорий, но если оно вареное, можно есть его сколько угодно и ничего не будет с фигурой.
  3. Гречневая крупа отличается высокой калорийностью около 307 ккал на 100 г продукта.
  4. 100 грамм около 100 Ккал
  5. Калорийность продуктов и их гликемический индекс найдете в инете в виде таблицы

Сколько примерно каллорий сжигает…

Сколько примерно каллорий сжигает человек за один день?

  1. Физические упражненияКал/мин
    Ходьба вверх по лестнице20
    Бег 14
    Бег трусцой 12
    Интенсивное плавание10
    Езда на велосипеде, игра в теннис7
    Спокойное сидение 1

    Следовательно 1480 ккал минимум сгорает (24часа*60ккал в минуту)

  2. смотря какая двигательная активность
  3. смотря что он делает в течении дня
  4. смотря чего он делает…
  5. Разные факты на это влияют: активность, вес, рост, возраст.
    Женщина среднего возраста, весом около 60 кг в среднем сжигает около 1600 калорий при легкой активности. При этом женщина этой же весовой категории, добавив умеренные нагрузки, сожжет почти 2000 калорий.
    В то время как, женщина весом 75кг будет тратить около 1800 калорий в день и до 2300 при умеренных нагрузках.
  6. сложно сказать не зная ваш образ жизни. я ориентируюсь по этой информации:
    Рассчитано на вес 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг прибавляем к указанной цифре 12%.

    Расход калорий

    Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час
    Приготовление пищи 80
    Одевание 30
    Управление машиной 50
    Вытирание пыли 80
    Еда 30
    Работа в саду 135
    Глажка (сидя) 35
    Глажка (стоя) 45
    Уборка постели 130
    Хождение по магазинам 80
    Сидячая работа 75
    Колка дров 300
    Нахождение в положении сидя 30
    Нахождение в положении стоя 40
    Мытье полов 130
    Секс (пассивный) 75
    Секс (активный) 150
    Аэробные танцы низкой интенсивности 215
    Аэробные танцы высокой интенсивности 485
    Бадминтон (в умеренном темпе) 255
    Бадминтон (в напряженном темпе) 485
    Баскетбол 380
    Езда на велосипеде (9 км. ч) 185
    Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
    Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
    Гимнастические упражнения 150
    Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
    Занятия балетом 750
    Бальные танцы 275
    Танцы в ритме диско 400
    Современные танцы 240
    Хоккей на траве 490
    Фехтование 210
    Футбол 450
    Занятия гимнастикой (легкие) 240
    Занятия гимнастикой (энергичные) 455
    Гандбол 485
    Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
    Пеший туризм (4 км/ч) 235
    Езда верховая 255
    Езда верховая (галоп) 315
    Фигурное катание 250
    Альпинизм 453
    Спортивная ходьба 416
    Прыжки через скакалку 540
    Гребля академическая (4 км/ч) 210
    Бег (11 км/ч) 485
    Бег (16 км/ч) 750
    Бег по пересеченной местности 600
    Бег вверх по ступенькам 900
    Бег вверх и вниз по ступенькам 540
    Ходьба на лыжах 485
    Скоростной спуск на лыжах 270
    Скоростной бег на коньках 770
    Плавание (0,4 км/ч) 210
    Плавание (2,4 км/ч) 460
    Плавание быстрым кролем 570
    Настольный теннис (одиночный) 315
    Настольный теннис (парный) 205
    Волейбол 255
    Ходьба (4 км/ч) 130
    Ходьба (6 км/ч) 215
    Водное поло 600
    Водные лыжи 355
    Силовая тренировка на тренажерах 520

Квадратная попа у девушки что делать?

Квадратная попа у девушки, что делать?

  1. Любоваться ею как черным квадратом Малевича
  2. Тренажерный зал, массаж.
  3. а грудь тоже?
  4. а ей это мешает?
  5. Формировать. Как скульптор-возьмите мрамор и отсеките все лишнее.
  6. Если полновата, то отрегулировать питание (литературы и видеоматериалов очень много, как это сделать) . Если анатомические особенности или фигуры, можно попробовать поприседать 2 способами: 1. пистолетик — одной рукой держаться за стул, приседать на одной ноге, вытянув вперед другую. 2 — просто приседания — ноги на ширине плеч или одной стопы друг от друга приседать, четко следя за тем, чтобы угол в нижней точке был 90 градусов ( т. е. под коленом, между голенью и бедром) , ниже такого угла садиться не нужно, т. к. пропадает максимальный эффект. При этом колени при выполнении не должны выходит за носки стоп. Можно увеличить нагрузку, взяв в руки гантели.
    Есть также специальные видеокурсы по коррекции формы различных частей тела. В интернете их много.
  7. лишь бы не голова. попу прикрыть можно
  8. Изменить свое отношение к женщинам. так как они все прекрасны, каждая по своему
  9. можно использовать как подставку для пива например
  10. округляй
  11. Спанч Боб носит в этом случае квадратные штаны)
  12. Носить квадратные штаны
  13. это не попа
  14. Не сиди на стуле, садись в тазик.
  15. Бери в руки напильник и работай, пока не округлится.
  16. принимай ее такой какая она есть.
  17. берись за углы и не теряйся

Сидя на диете съела кусок торта…

Сидя на диете..съела кусок торта с утра,если больше ничего не есть сегодгя,ничего не прибавится?

  1. диеты эффективны лишь в совокупности с физическими нагрузками
    самые лгкие из них — прогулка пешком, можно пресс покачать, отжимайтесь, делайте приседания, столько раз в день, сколько вам лет ))
    ещ можно попрыгать на воображаемой скакалке не менее 150 раз в день ) 3 подхода по 50 например ))
    тогда можно будет иногда позволять себе кусочек торта ( лучше до 12 часов дня )
    не переживайте, я вообще слышала, что до 12 часов можно есть почти вс
  2. А что дальше делать будете? Спать пойдете или на диван ТВ смотреть? )
    Идите погуляйте и все в порядке будет)
  3. даже если торт уже съеден, нельзя остальную часть дня ничего не есть, это ошибочное мнение что так эффект будет больше, нужно продолжать есть те продукты которые были предписаны на этот день по диете
  4. Прибавится, если диета жесткая и Вы морите себя уже давно. Организм обрадуется, что появилась лишняя еда и отложит ее, а что.. мало ли Вы вздумаете воду просто пить и воздухом питаться, так хоть организм еще дня 3 поживет. Это мозг Ваш так думает от природы и Вы этого не измените.
    В течение часа после съеденного торта иди погуляйте не менее км 3-4. И тогда ничего не отложится. И Вы и дальше сможете себя убивать своей диетой. А лучше возьмитесь по-нормальному за свое питание. . пересмотрите его, сбалансируйте, чтоб все было в меру и тогда никаких диет Вам не нужно будет. После диеты ведь наберете еще больше.
  5. молокочай советую, и пару часов бега или физ. нагрузки
  6. В небольшом кусочке торта — около 200 калорий. Если вы сидите на диете, то приблизительный ваш дневной рацион должен составлять 1500-1700 калорий. Так, что не казните себя. Считайте, что съели полноценный завтрак. НО!!!! Целый день голодать нельзя, тогда уж точно перепуганный организм начнет хапать вс про запас. Просто пейте по больше воды (чая, но без сахара) . Через часик после тортика обязательно захотите поесть- так как сахар (инсулин) даст о себе знать. В первую очередь выпейте стакан простой воды и потом можно уталить голод или яблочком, или легким салатиком без хлеба. Главное не упрекать себя в съеденом. Значит так захотелось организму. Вс в ваших руках. Будьте здоровы!!!!
  7. Ничего не прибавится
    Я ем и нормально
    Смотря какой кусок? средний? около 500-600 ккал. А в день, когда худеешь, нужно есть 1200 ккал.
    Т. е. Вы можете что-то из белков еще покушать)
  8. прибавится. там жиры, сахар и прочая дрянь, оно откладывается быстро. вместо диет лучше иди побегай в тренажерный зал
  9. кроме мозгов — ничего…
  10. Ни в коем случае не голодайте, лучше съешьте зеленое яблоко, на день можно поделить 1 л кефира, скушать салат. Кишечник должен работать и выкидывать из организма вредные отходы.
  11. Нет ничего лучше физ активности. Это не только сжигание калорий, но и лучшее самочувствие в среднем, лучший сон, и в конце концов не нужно будет мучать себя и голодать по жесткому. Просто чуть чуть ограничить себя. Там кусочек хлеба убрал, один день на одних салатах и кашах. И вс. За пару недель уже будешь замечать изменения. Уж час в день то можно выделить для себя если хочешь изменится? Забудьте про магические диеты. Они ничего не дадут без физ активности.
  12. Прибавится. Ты наберешь сразу 4 килограмма, а через некоторое время умрешь от ожирения.
  13. Девушки прикратите мучать себя этими диетами! ! Есть ведь более полезные и приятные способы снижения веса!
  14. есть более действенный способ и не причиняете боли своему организму и нервной системе ссылка заблокирована по решению администрации проекта
  15. нет, если вы будете двигаться то они израсходуются.

А кефир полезен для похудения?

А кефир полезен для похудения?

  1. да, и для желудка тоже
  2. ты же спрашивала уже про очистку что то )))))

    суть практически одна ))) да способствует ))))

  3. и мне тоже кажется когда я кефир пить начинаю, хотя бы кружечку в день нежирного, то не худею, а вот на фруктах или овощах — пожалуйста!
  4. Если пить по пять литров в день, то не поможет. А так смотря сколько всего есть будете помимо кефира. Не жрать лишнего — самый дешевый, эффективный и безвредный способ похудения.
  5. сама бы сделала кефирчик натуральный, он то очень полезен =))))))
  6. 1 % кефир используют в монодиетах для похудения, пить 3 дня и никаких продуктов не есть, но если не повышена кислотность
  7. точно не вреден) покупать лучше кефир, когда с даты изготовления прошел один день, чтобы не было дисбактериоза.
  8. привет! я когда худела — делала один разгрузочный день в неделю, либо кефирный (1,5 литра обезжиренного кефира в день) или яблоки (1 кг в день) И НИЧЕГО БОЛЬШЕ!! ! а так питалась нормально, чуть поменьше сладкого и после 18.00 ничего не ела. ну я правда на шейпинг ещ ходила 2 раза в неделю, мне там так посоветовали кушать. похудела хорошо — за месяца 4 на 10 кг. оч довольна! а с тренировками и тело подтянутым стало, а то ходила толстушкой в свои то 16 лет!!)))
  9. Смотря с каким процентом жирности =)
  10. Похудение с кефиром

    Существует группа так называемых кефирных диет. И неудивительно, что кефир является их основой. Он известен своими полезными свойствами с давних времен. В особенности всем он знаком по нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

    Ну, а самым главным аргументом в пользу кефира является его низкая энергетическая ценность, а, проще говоря, всем известная калорийность.

    Кефирная монодиета Для избавления от последствий одноразового переедания что надо помогают так называемые экспресс-диеты, или краткосрочные диеты. Их запрещено употреблять больше двух дней, при всем при том разрешается повторять. Они более полезны для быстрой легкой очистки организма от шлаков.

    Данная кефирная диета является в то же время и экспресс-, и монодиетой. Все, что вы можете употреблять в течение дня — это кефир. Как раз оттого диета называется моно, то есть включает только единственный продукт. Количество кефира в сутки — 1-1,5 литра.

    Пить его следует посредством равные промежутки времени небольшими порциями, которые желательно загодя отделить. Кефирная монодиета с овощами или фруктами В принципе эта диета на практике такая же, как и предыдущая. И все-таки это легче переносится благодаря добавлению в рацион фруктов. Вам все так же необходимо будет употреблять 1-1,5 л кефира в сутки.

    Но в настоящий момент вы уже сможете подключить в рацион и 1 кг сырых фруктов или овощей. Не употребляйте винограда и бананов, так как эти сладкие фрукты несложно превращаются в организме в сахар. Данная диета может продолжаться 5-6 дней.

    Диета Ларисы Долиной Диету Долиной ещ позволительно отнести к группе кефирных диет, так как кефир является ежедневным составляющим ее меню. Это достаточно строгая диета, которая была разработана доктором Сайковым. Судя по слухам, именно с ее помощью похудела певица, по имени которой диета и названа. Она уже не раз доказывала свою эффективность. Основные правила этой диеты : Пить не более 0,5 л жидкости в сутки. Не разрешено употреблять сахарок и соль. Питание сурово 6 раз в сутки. Во момент диеты необходимо совершать очистительные клизмы либо принимать слабительные средства.

    Не заменять никакие продукты, жестко придерживаться меню. Жирность кефира не более 1%. Длительность диеты — 7 дней. День 1-й: 400 г запеченного в мундире картофеля, 500 г кефира. День 2-й: 400 г обезжиренного творога, 500 г кефира. День 4-й: 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г кефира.

    День 5-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. День 6-й: 1,5 л минеральной негазированной воды. День 7-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. Имейте в виду, что, как написано в правилах диеты, рацион следует поделить на 6 частей и принимать пищу нужно сквозь одинаковые промежутки времени. Эту диету допустимо повторять не более, чем раз в 4-6 недель.

    Кефирная диета для улучшения цвета лица и общего состояния Все мы хотим прекрасно выглядеть. Однако для поддержания привлекательного внешнего вида нужно соблюдать диету правильного питания. Одной из таких диет и является кефирная диета красоты. Толк ее в том, чтобы вытурить особенно вредные продукты и прибавить в ежедневный рацион кефир. Во пора этой диеты лучше чураться употребления мяса. Результат будет заметен через 2-4 недели, так как диета включает в себя все необходимые организму продукты. Вот два примера меню на всякий день. Меню 1. Завтрак: большая доля фруктового салата по сезону, травяной чай с мятой и листьями малины. Ужин: большая порция овощного салата, кусок подсушенного хлеба. Перед сном: стакан кефира.

    Меню 2. Ужин: кислые фрукты.

  11. Poleznee paxta
  12. Полезен, если сидеть на одном кефире то похудеешь, но вот надо ли?…
  13. кефир дружественный продукт для нашего организма, но только без булочки…:))
  14. Не кефир надо пить, а некрепко завареный зелный чай! !
    Кефир около 48 часов накапливает токсины микрофлоры кишечника, а потом их выводит! ! А жидкость, которую должен выводить организм при похудении на самом деле в этот момент задерживает! ! Вот так и можно просидеть хоть 5 дней с результатом минус 300 грамм!!
  15. Если будешь пить в день не больше 1листа и он должен быть 1 процентовый

Сколько степеней ожирения существует…

Сколько степеней ожирения существует и на сколько кг вес выше нормы для каждой степени ожирения?

  1. ИМТ от 25 до 30 — 1ая степеь ожирения
    ИМт от 30 до 35 — 2 ая степень
    ИМТ — выше 35 — 3яя степеь
  2. Принято выделять четыре степени и две стадии ожирения.
    — прогрессирующая, когда масса тела постепенно растет, и
    — стабильная, когда лишние килограммы присутствуют но на постоянном уровне, без тенденции к дальнейшему увеличению их количества.

    Степени ожирения:
    Первая степень ожирения масса тела превышает идеальную на 15-29%%
    Т. е. если своим идеальным весом вы считаете, например, 55 килограммов, то 8-15 лишних килограммов это уже первая степень ожирения. Самое время пересмотреть свой образ жизни и питание и вернуться к оптимальному весу.
    Вторая степень ожирения это когда ваш реальный вес превосходит ваш идеальный вес на 30-45%%.
    Раз уж мы стали рассматривать стадии ожирения относительно девушки, чей идеальный вес 55 килограммов, то и продолжим примерять стадии ожирения именно к весу этой виртуальной героини. Второй степенью ожирения для нее был бы вес 71-80 килограммов. То есть вес, который превосходит ее идеальный вес на 16-25 килограмма (те самые 30-45%%)
    Третья степень ожирения. При третьей степени ожирения лишний вес превосходит идеальный вес на 50-99%%. Для той, чей идеальный вес 55 килограммов, третьей степенью ожирения можно считать вес от 81 до 110 килограммов.
    Четвертая степень ожирения. При четвертой степени ожирения фактический вес превосходит идеальный уже в два раза, то есть на 100 и более процентов.
    То есть для той, чей идеальный вес 55 килограммов, четвертой степенью ожирения можно считать вес больше 110 килограммов.

  3. Вообще в клиниках только определяют степень ожирения. В домашних условиях не получится, т. к . никто не знает сколько у вас % жировой ткани в теле, а сколько % мышечной ткани и сколько у вас весит костная ткань — все индивидуально. Обратитесь в к врачам — это недорого.

Гранат считается калорийным фруктом?…

Гранат считается калорийным фруктом? Сколько калорий в одном большом гранате?

  1. Гранат 52 ккал / 100 г.
    Низкокалорийный продукт.
  2. Диетологи советую употреблять гранат в пищу как можно чаще, поскольку этот продукт нормализует обмен веществ и оказывает общеукрепляющее действие. Существует гранатово-гречневая диета, которая позволяет не только поднять уровня гемоглобина и улучшить состав крови, но и при желании избавиться от несколько лишних килограммов. Калорийность граната (его съедобной части) составляет 65-79 ккал на 100 г.; . Подобная диета не рекомендована людям, страдающим патологиями желудочно-кишечного тракта, в частности, не стоит употреблять гранат людям, болеющим гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Какой алкоголь самый низкокалорийный?

Какой алкоголь самый низкокалорийный?

  1. Низкокалорийные Алкогольные напитки
    Низкокалорийные алкогольные напитки только собираетесь делать счастливые часы еще больше удовольствия. Обратите внимание на некоторые низкокалорийные рецепты алкогольных напитков, а также, найти список низкокалорийный алкогольный напиток в этой статье. Так что в пятницу вечером, и вы хотите выходить на улицу и участник так сложно, как вы работаете. Дьявол на левом плече говорит вам, чтобы положить ваши заботы в сторону и пить в свое удовольствие, но угол справа постоянно шепчет страшное слово "калории". Чувствуется подобно вы застряли между молотом и наковальней, не так ли? Не волнуйтесь, хотя, слава богу, на низкокалорийные алкогольных напитков. Низкокалорийный Алкогольные напитки Да, есть что-то известно, как низкая калорийность алкогольные напитки! Поверьте, вы все равно сможете достичь состояния бытия, как жесткие, как клещ. Когда речь заходит о низкой калорийностью алкогольных напитков, не нужно идти на компромисс по вкусу, как надо делать с низким уровнем питания калорий. Находясь на диете может быть интересно, как далеко, как алкоголь обеспокоен. Вот некоторые хорошие новости для всех вас, вентиляторы коктейль, Есть некоторые вкусные коктейли низких калорий, таких как Сангрия Apple Мартини Sour Оползень Джин с тоником Водка и соды Теперь вы должны быть интересно ли низкий пива калорий это миф или реальность. Дело с очередной пива является то, что он имеет калорий от 150 до 190. Светлое пиво имеет калорий в диапазоне от 95 до 125, где, как ультра легкого пива имеет от 65 до 95 калорий. Если вы обжора пива, а затем выберите светлое пиво качестве яда держать фунтов на залив. Из различных типов вин, вино белое сухое имеет наименьшее количество калорий. Шампанское тоже имеет очень мало калорий, не удивительно обаятельный люблю его! Низкокалорийный Напиток Рецепты алкогольных Эти коктейли простые и в то же пьяница любимых каждый. Глоток прочь как многие низкокалорийные коктейли, как вы хотите, калорийности будет заботиться о себе. Коктейль кровавая Мэри Ингредиенты Водка, 2 унции Томатный сок, 1 чашка Свежий сок лайма, 2 1 / 2 столовых ложки Табаско Подготовка Смешайте ингредиенты и выше, добавить немного соли и перец по вкусу. Влейте в лед заполнены высокий стакан и украсить лимоном. Москва Мул Ингредиенты Водка, 1 гр Имбирный эль, 3 гр Сок лайма половины извести Подготовка Налейте ингредиент в коктейльный шейкер и энергично встряхнуть. Вылейте охлажденные радости в стакан и подавать. Джин с тоником Ингредиенты Джин, 2 унции Диета тоник, 6 унций Свежим вкусом лайма, 2 ломтика Подготовка Mix вышеупомянутых ингредиентов в два льда заполнены очки и пей до дна! Сангрия Питчер Ингредиенты Вино, 1 бутылка (любой) Соды, 1 бутылка Splenda, 4 пакетов Свежий виноград и ломтики персика, апельсина и лайма Подготовка Разбавить Splenda в воду добавить его в кувшин с вином и фруктами. Хорошо перемешать и холода. Лучшие ее с содой до подачи на стол. Низкокалорийный Алкогольные напитки Список Если надо список из низкокалорийного алкогольные напитки, шампанское, будет задавать тон последующим вина . По сравнению с другими виски, минимальное количество калорий, находятся в коктейля, то мы имеем белого рома, затем водку . Когда кто-то выпить, то лучше, чтобы избежать коктейли, которые имеют повышенное содержание сахара в смеси. Даже коктейль из напитков с низким уровнем калорий, как длинный остров чай со льдом, а калорий в Лонг-Айленд холодный чай может иметь катастрофические последствия для вашей талии.
  2. Вино сухое, водка
  3. Вы будете смеяться, водка
  4. белое полусладкое вино
  5. Мартини (70 гр.) : 160
    Портвейн (85 гр.): 128
    Водка с томатным соком, " кровавая Мери " (150 гр.) : 118
    Красное вино (140 гр.): 120
    Белое вино (140 гр.) : 120
    Безалкогольное вино (140 гр.) : 20-30
    Пиво (350 гр.) : 150-198
    Светлое пиво (350 гр.) : 95-136
    Ультрасветлое пиво (350 гр.) : 64-95
    Шампанское (140 гр.) : 106-120
    Кофейный ликр (85 гр.) : 348
    Шоколадный ликр Godiva (85 гр.) : 310
    Вино с содовой (140 гр.) : 100
    Глинтвейн (140 гр.) : 200
    Водка с тоником (225 гр.) : 200
    Отвертка (225 гр.) : 190
    Мимоза (115 гр.) : 75
    Джин с тоником (200 гр.) : 200