Как поправиться??? Может какие…

Как поправиться??? Может какие нибудь лекарства пить???

  1. Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
    Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
    Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
    Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
    В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
    Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
    Залить 1 чайную ложку коры аралии маньчжурской (продается в аптеке) 0,5 стакана водки. Принимать по 30-40 капель настойки 3-4 раза в день перед едой до появления результата.
  2. ешь перед сном! мучное и немного жирное! баранину ешь или свинину вечером! вот там то ты и наберешь! даю гарантию))
  3. Протеиновые коктейли… .
    Набрать вес: что и как?
    Итак, вы поставили перед собой цель набрать заветное количество килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как можно больше) вс равно вы не сможете сразу резко увеличить прием пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион.
    Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
    Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
    После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
    Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
    Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
    Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности недаром его называют витамином красоты.
    Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
    Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
    Пейте больше жидкости 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.
    Диета для желающих набрать вес
    Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
    На завтрак тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
    Второй завтрак фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
    На обед салат, чтобы раздразнить аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
    На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
    Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.
  4. Мне самому интерестно.
  5. кушайте побольше мучного, сладости
    и меньше двигайтесь, больше валяйтесь на диване
    2-3 недели уж точно поправитесь
  6. Нет, ну это просто возмутительно! Все вокруг худеют. С подружками выходить в свет стало противно — то им нельзя, и это нельзя. Пьют только зеленый чай и беспрестанно повторяют: Я на диете . В бассейн их не вытащишь: все стесняются каких-то мифических складок на животе. И вообще им всегда некогда — у них фитнес. А еще их много, очень много! И темы у них общие, общие проблемы и разговоры: как бы похудеть, побыстрее и побольше. И никому из них в голову даже не приходит, что у вас тоже проблема. Вы хотите потолстеть!

    Итак, вам страстно захотелось округлиться и похорошеть . С чего начать?

    В первую очередь нужно выяснить, действительно ли у вас дефицит веса и кости прямо-таки гремят. А вдруг вам кажется? Высчитать индекс массы тела (ИМТ) просто: свой вес в килограммах разделите на квадрат роста в метрах. Все, что меньше 18,5, считается дефицитом.

    К примеру, вы весите 50 кило при росте 170 сантиметров. 50:(1,7 х 1,7) = 17,3. Это низкий индекс, и вам и вправду неплохо бы потолстеть.

    Теперь второй шаг. Выясняем причину худобы. Если ваша худосочность — следствие какой-то болезни, непременно отправляйтесь за советами к врачу. А вот если вы абсолютно здоровы и чувствуете себя превосходно, можно попытаться прибавить в весе.

    Пожалуйте к столу!

    Главное правило — побольше времени за столом, побольше порции и побольше калорий. Тогда и вы станете побольше! Вот так должен выглядеть ваш приблизительный рацион:

    Завтрак

    Стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев (их нужно заранее замочить в молоке, заправить медом, тертым яблоком и орехами) . Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.

    Ленч (второй завтрак)

    Чашка бульона с желтком и стакан фруктового сока. Другой вариант: большой бутерброд с колбасой и маслом, шоколад и стакан жирного йогурта.

    Обед

    Салат с большим количеством майонеза. Густой овощной суп на курином бульоне либо чашка бульона с сухариками. Свинина, говядина или баранина. На гарнир — макароны, картофель или рис, обильно заправленные сливочным либо сметанным соусом. И, разумеется, десерт. Кстати, если вы после обеда пьете кофе, добавляйте в него больше сливок.

    Полдник

    Шоколад или порция салата с мясом или курицей, обильно сдобренный майонезом. Бутерброд с маслом. Еще один вариант: пироги с мясом/грибами или творожной запеканка со сметаной. Чай с медом либо 2-3 чашки горячего шоколада.

    Ужин

    Яичница из 2-3 яиц, порция жареного картофеля. Или макароны с мясом, обильно посыпанные тертым сыром и большая порция салата. Бутерброд, пол-литра жирного молока.

    Перед сном

    Стакан молока с медом, яблоко.

    В течение дня

    Бананы, финики и орехи без ограничения.

    И еще 10 правил для худышки:

    1. Вы никогда не должны испытывать чувство голода. Есть придется даже тогда, когда ну совсем не хочется .
    2. Овощи и фрукты в рационе должны быть обязательно — без них все съеденное не усвоится. В противном случае можно заработать неприятности с желудочно-кишечными процессами.
    3. Полюбите вот такой калорийный и очень полезный коктейльчик Полезный . Возьмите 200 грамм сочной кураги, грецких орехов, фундука, изюма и 2 лимона. Все пропустите через мясорубку и смешайте с медом. Ешьте по чайной ложке каждый раз перед едой и с чаем вместо сахара.
    Кстати, говорят, что можно очень быстро поправиться, если пить пиво. Неправда! От любви к пиву может появиться лишь пивной животик, при этом ручки-ножки останутся по-прежнему тонкими. Если же вы хотите достичь нужного результата с помощью хмельного напитка, попробуйте добавлять в него сметану и сырое яйцо. Выпивать такого коктейля можно не более 2 кружек в день.
    4. Если вы курите, вам придется отказаться от этой привычки: никотин замедляет обмен веществ, сужает сосуды, а это помешает потолстению .
    5. Принимайте поливитамины каждый день после еды.
    6. Потреблять жидкости нужно много (до 3 литров в день) , а это значит, что количество соли в рационе придется урезать. Она задерживает жидкость в организме, это перегру

  7. Оооооо, дружище от лекарств ты точно не потолстеешь! Советую купить 5-ти киллограмовую банку протеина и пить коктейль не больше 3-х раз в день, тогда набершь массу, при чем мышечную, а не жировую!
  8. Есть больше, двигаться меньше. Хотя против конституции особо не попрешь.

    Можно записаться в спортзал на силовые упражнения и при этом налегать на белок. Будешь развивать мыщцы и за счет их развития масса тела увеличится, твои формы зрительно станут округлее, но при это не будет жира.

  9. да…. конечно интересна! все худеют а ты наоборот… ладно можна есть калорийную еду смотря сколька ты хоч. набратьлекарстава не в коем случае не пей ето же гормоны из за них даже могут усы рости на бороде и т. д. они тебе не нужны…. можна чуть больше кушать или к обычному питанию добавляй еще и за день 200 и чуть меньше калорий.
  10. Мне б твои проблемы =)
  11. Неа, никакая диета нам с вами не поможет. Ну вот, ни одного человека в своей жизни я не встречала, который смог бы поправиться благодаря вот таким диетам и уловкам. Вс, что тут написано — туфта! Ждите старости и гормонального сбоя (((
  12. Кушай побольше грецких орехов грамм по 300 в день и все будет ок! Проверенное!!!
  13. Рациональное питание:
    правила для всех

    1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше поправитесь, съедите меньше будете плохо себя чувствовать.
    2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определнное количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
    3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
    Мы то, что мы едим!

    1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
    Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и съесть ежедневную норму клетчатки (35г) вс равно проблематично. Между тем, клетчатка настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система сбоит .
    2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
    Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г для женщин, 70-100г для мужчин в день! Выход специальные белковые добавки к рациону.
    3.ВИТАМИНЫ
    Овощи, фрукты, ягоды, зелень источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
    Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный прим витаминно-минеральных добавок.
    4.ВОДА
    Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причм речь идт о полезной жидкости чистой или минеральной воде, зелном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием обезвоживают организм и способствуют набору веса.
    Сколько нужно энергии — столько нужно еды
    За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм лишней пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

  14. Прочитав ответы меня стало тошнить неужели так можно питаться. От такой еды не поправишься а кучу болячек заработаешь. Нужно меньше нервничать вот тогда поправишься от любой еды.

Какой нормальный вес при росте 167?

Какой нормальный вес при росте 167?

  1. Рост минус 110 — для женщины, минус 100 — для мужчины.
  2. на 5-8 кг меньше
  3. 55-57 кг. Максимум 60.
  4. Самый простой и, на мой взгляд, самый верный по цифрам — метод француза Поля Брока. Его формула исчисления идеального веса выглядит следующим образом:

    — при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) 100;
    — при росте 166 — 175 см: вес (в кг) = рост (в см) 105;
    — при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) 110.

  5. нормального веса не бывает для отного пр и росте 167 он нормальный для другого не норм, средне статистический вес 67 кг
  6. шестьдесят семь
  7. — 100…
    ню так кг 60 — 55…
  8. смотря для кого
  9. Рассчитайте свой ИМТ (индекс массы тела) . Он равен вес (кг ) разделить на рост (м) в квадрате.
    Если значение ИМТ
    — меньше 18, вес недостаточен
    — от 18 до 25 — норма
    — больше 25 — избыток
    — больше 30 — ожирение
    Но эта система не учитывает вашего телосложения. Свое телосложение можно узнать померяв запястье. Если обем запястья
    — меньше 14 — вы астеник
    — от 14 до 16,5 — вы нормостеник
    -больше 16,5 — вы гиперсеник
    Если у вас узкая кость, то есть вы астеник, то ваш ИМТ должне быть ближе к нижней норме границы ИМТ, то есть быть примерно 18-20. Если у нас нормальное телосложение то от 20 до 24. Если же вы обладаете массивным телосложением то ваш ИМТ будет окло 24-26.
    Но если при узкой кости ваш имт близится к показателю 26, то вполне вероятно уже стоит задуматься о сбросе веса.
    Удачи.
  10. Из роста в см вычесть 110 и получишь идеальный вес

Сколько нужно сжечь ккалорий чтоб…

Сколько нужно сжечь ккалорий, чтоб потерять 1 кг веса?

  1. 1 кг ( 1 кг жира = 9 000 клкал) а обычно сгоняется вода ))))
  2. Я считаю, что теория правильного питания основанная на калорийности продуктов, является, бесспорно, самым большим научным заблуждением двадцатого века. Эта, упрощенная и опасная гипотеза, не имеет под собой реальной научной основы.

    Любой продукт, который человек употребляет в пищу, содержит энергию. Энергия, которая поставляется нам с пищей и сжигается в процессе жизнедеятельности организма, обычно измеряется в калориях или килокалориях (ккал) . Количество калорий продукта определяют очень просто: сжигают его в так называемой КАЛОРИЧЕСКОЙ БОМБЕ и измеряют в калориях количество выделившегося тепла.

    Самое интересное, что в калорическую бомбу можно заложить хоть табуретку, и она равным образом выдаст вам положенное число килокалорий. Из этого, впрочем, не следует, что табуретка — ценный пищевой продукт (разве что для верблюдов, которые при мне спокойно грызли деревянную скамейку) .

    К сожалению, калорическая теория полностью овладела умами современных диетологов, поскольку позволяла в удобной численной форме оценивать энергоемкость продуктов питания. То, что эти цифры могут сильно различаться у разных людей, на сегодняшний момент мало кого интересует.

    Так вот. Согласно этой теории, если энергетические потребности человека составляют 2500 калорий в день, а он потребляет вместе с пищей только 2000, то, чтобы покрыть дефицит в 500 калорий, человеческий организм позаимствует это количество у отложившегося про запас жира. Вследствие этого произойдет потеря веса. И другая ситуация. Если человек каждый день потребляет 3500 калорий, вместо необходимых ему 2500, то в этом случае излишек в 1000 калорий автоматически отложится в виде резервного жира. Как видите, арифметика тут простая.

    Но в таком случае можно задать вопрос, а как же удавалось выживать заключенным в концентрационных лагерях, получавшим от 700 до 800 калорий в день, при ежедневном изнурительном труде? Если эта теория верна то, согласно ей, они должны были бы умереть через некоторое время, потратив все свои резервы отложенного жира.

    Точно так же можно спросить себя, почему некоторые любители поесть, поглощающие ежедневно от 4000 до 5000 калорий, не страдают ожирением. Более того, среди них много сухощавых людей. Согласно данной теории, эти обжоры через несколько лет должны были бы набрать вес в четыреста — пятьсот килограммов. А как объяснить, что некоторые люди, снизив количество потребляемой пищи, а вместе с ней и калорий, продолжают набирать вес?

    И еще. Если бы чрезмерное потребление калорий, действительно являлась бы причиной избыточного веса, то самый простой и естественный путь лечения этого заболевания заключался бы в простом уменьшении количества потребляемой пищи. Достаточно было бы подсчитать количество калорий, которые обычно съедает данный человек и предложить ему рацион, в котором этих калорий содержится процентов на десять меньше. И он должен худеть! ?

    Но не все так просто. Простым уменьшением калорий не удается победить ожирение. Это не удается даже тогда, когда дефицит калорий очень значительный. Хотя многие мои коллеги и до сих пор пытаются считать калории, несмотря на то, что это довольно утомительно даже для специалиста — диетолога, а результаты таких подсчетов очень приблизительные.

    Когда же Вы действительно поймете всю бесполезность подсчета калорий.
    Когда, наконец, захотите найти реальные пути решения этой проблемы, обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу и он, проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональный программу питания конкретно для Вас.
    При этом худея под контролем врача, вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

  3. А сколько калорий в 1 килограмме жира?
    У вас наверняка должна быть таблица с продуктами и ккалориями, раз вы задаете такой вопрос. Посмотрите там что-нибудь типа животного жира или масла, и возьмите среднюю цифру.
  4. Сходи в баню и срось 2 КГ.
  5. вот вам калькуляторы www.galya.ru/calc_list.php

Говорят что если не есть после…

Говорят, что если не есть после 15.00 можно здорово похудеть, никто не пробовал?

  1. спортом займись с мужем похудеешь быстрее )))) только по активнее если муж есть)))) в панике ржу))))
  2. да, очень работает на себе проверяла! Через несколько дней привыкаешь !
  3. Похудеть-то похудеешь, но когда начншь снова нормально есть поправишься! Надо кушать понемногу и часто ( 5-6 раз в день) и меньше жирного, тогдабудешь сытой и не будешь переедать и похудеешь.
  4. Есть альтернатива: Можно есть и худеть.
  5. Говорят верно. Если обед заканчивается в 14, потом до утра ничего не есть, похудеете, проверено.
  6. Просто не есть последние четыре часа до сна! И все будет хорошо!
  7. Можно не только похудеть, но и помолодеть! Проверено! А часто надо есть диабетикам и мужчинам—у них обмен веществ другой.
  8. не желательно, ещ посадишь желудок, ешь маленькими порциями. лучше быть в теле и здоровой внутри.
  9. К сожалению их больше с нами нет… ((
  10. лучше воще не есть!
  11. мой тебе совет, как будущий мед. "не отказывай себе ни в чем, просто еш чаще, но по малым порциям и конечтно же больше двигатся". НЕ есть с 15:00 до утра приведет к отклоненияв в организме.
  12. Если до 15.00 есть много и всего ( весь дневной и вечерний рацион) , а потом ничего не есть, то у Вас в желудке будет бунт и революция.
  13. Совершенно верный подход к проблеме если таковая имеется!!!! Позволяет похудеть на довольно большое количество килограммов))))) После 15:00 вс же можно пить травяной чай, естественно без сахара (можно немного мда) и на ночь разрешается стакан кефира с разведнной в нм 1чайной ложкой оливкового либо другого масла, это для улучшения перистальтики кишечника))) Хорошего вам настроения и здоровья))))
  14. проще говоря ешь один раз в день и не прогадаешь…. проблема в другом…. негативное влияние на организм…. или так сказать побочные эффекты….
  15. а еще говорят если вообще не есть — тааааааааааак можно похудеть….
  16. чтобы здорово похудеть — достаточно не есть после 18.00.
  17. Ага. Не есть, не есть, а потом нажраться. 🙂 Не нужно есть за 4 часа перед сном, чтобы сжечь то, что съедено. А то, говорят будет в жир откладываться. Но лучше безответно влюбиться, тогда худеешь. Проверено.
  18. после 3????это не похудание уже будет, пол суток не есть…. что товы напутали
  19. После 15 употреблять только фрукты, кефир. Женщинам нельзя после 15 употреблять сладкое, мучное, т. к. вс в жирочек отложится у склонных к полноте, хоть и медленно но верно, у мужиков вс иначе.
  20. Организму абсолютно пох.. , когда именно Вы едите и тем более, когда именно Вы над ним издеваетесь. Он усваивает все одинаково и днем и ночью.
  21. первый раз такое слышу.. .
    после 18,19,за 2 ч до сна… -новот с 15…а во сколько тогда спать ложиться?
    ,но если такой характер-можете не есть после 15—то можно тогда и погододвть-быстрее будет…

Сколько калорий в чайной ложке варенья?

Сколько калорий в чайной ложке варенья?

  1. варенье разное бывает. И калорийность зависит от колличества сахара. поэтому только приблизительно можно сказать — 20 — 25 ккал
  2. Я думаю что 10 — 15 ккал. Так как на баночке указана калорийнасть 220 кал, значит чайная ложечка будет стоить приблизительно так.

А почему когда я стою в профиль…

а почему когда я стою в профиль….то я худая очень….а когда повернусь лицом уже выгляжу очень толстой…?

  1. Так и есть, в профиль то худее чем в анфас…
  2. …наверное кривое зеркало….
  3. а ты хочешь одинаково выглядеть???
  4. у тебя просто широкая кость
  5. может из-за комплексов …
  6. Наверно у Вас кривое зеркало …
  7. Просто у тебя такая конституция.
  8. Потому, что ты плоская.
  9. а потаму что в профиль ты на себя смотришь одним глазом, значит половины не видешь!

В чем разница между сахаром и фруктозой?

В чем разница между сахаром и фруктозой?

  1. Сахар — сахароза и фруктовый сахар — фруктоза являются полисахаридами. Структура их похожа (поэтому они и объединены в одну группу) . Кроме этого есть и глюкоза, и лактоза.. . Сахар более калорийный, чем фруктоза, но и фруктоза, и лактоза — полисахарид, который есть во всех молочных продуктах перерабатываются в организме в глюкозу, повышая е уровень (в крови это видно) . Кстати, я вам скажу, что жиры в 2 раза более калорийные, чем углеводы.. . Заменять при диете для похудения, или, не дай Б-г при сахарном диабете или ожирении сар не нужно. Его просто не нужно применять. Как? ведь организму нужны сахара и углеводы. Да, но сахара есть и в молочных продуктах — лактоза, и в овощах и фруктах — глюкоза и фруктоза и во многих других продуктах, которые мы употребляем и должны употреблять. С другой стороны при диете, нужно брать в учт и сахаросодержащие продукты -виноград, дыня, яблоки и др. нужно ограничивать.
  2. Фруктоза все таки полезнее…
  3. сахар калорийнее.
  4. Сахар это очень агрессивный ингредиент, организм реагирует на него сразу же поднимая давление и начинает активно работать все органы на износ, можно поджелудочную посадить и растолстеть (((А фруктоза более адаптированна к организму и мягче действует и усваивается не в боках, а в клетках организма))))))
  5. Разница в химическом строении! Оба они сахара — но разные!
  6. сАхар это сахароза. . а фруктора она безвредна для человека. . она в растениях!
  7. Фруктоза — это натуральный сахар, присутствует в свободном виде почти во всех сладких ягодах и плодах. Пчелиный мд и сахароза (свекловичный и тростниковый сахар) отличаются высокой сладостью благодаря именно фруктозе. Это самый сладкий из натуральных калорийных сахаров, в 2 раза слаще сахара. Продукты с фруктозой дольше сохраняют свежесть.
    В отличие от других углеводов фруктоза может достичь внутриклеточного метаболизма без вмешательства инсулина. Она быстро и почти полностью удаляется из крови системы воротной вены, где превращается в лактат или пируват и в гликоген. В результате после орального прима фруктозы концентрация глюкозы в крови повышается значительно медленнее и в гораздо меньшей степени, чем после прима эквивалентного количества глюкозы или углевода, превращающегося в глюкозу. Фруктоза, в отличие от глюкозы, галактозы и сахарозы, не обладает способностью высвобождать полипептидные гормоны кишечника, стимулирующие секрецию инсулина. Фруктоза может способствовать ликвидации реактивной гипогликемии, наблюдаемой иногда после прима глюкозы или сахарозы и свойственной детям с лабильным течением сахарного диабета или в самом начальном периоде заболевания.
    Для детей, больных сахарным диабетом, рекомендуется использование фруктозы в количестве, не превышающем 0,5г на кг массы тела в сутки (Справочник по детской диететике, М, Медицина, 1980). Для питания взрослых больных сахарным диабетом использование фруктозы рекомендуется в дозе 0,75г на кг массы тела человека в день (Справочник по диетологии, М, 1984).
    Фруктоза снижает риск возникновения кариеса зубов на 35-40%, что важно для питания детей.
    Исследования показали полезность фруктозы для здоровых людей в проявлении тонизирующего эффекта, а также для людей, имеющих большую физическую нагрузку. После прима фруктозы при физической нагрузке потеря мышечного гликогена (источника энергии для организма) наполовину меньше, чем после глюкозы. Поэтому продукты с фруктозой имеют большую популярность среди спортсменов, водителей автомобилей и т. д. Хорошо влияет на метаболизм (расщепление) алкоголя.
  8. Фруктоза более сладкая и менее каллорийная — следовательно ее требуется меньше чем обычного сахара, настоящий мармелад обычно делают из фруктозы поэтому она подходит для тех кто на диете
  9. Сахарозаменитель лучше всего! Пью с ним чай и здорово.. . Фруктоза полезнее )
  10. Действительно сахар калорийнее и вообще те кто говорят правы.. . а заменить сахар.. . ну разве что немного уменьшить количество.. . почитайте варианты диет..
  11. У меня сетра склонна к диабету, и она употребляет либо фруктозу (и слодкое на ее основе) либо мед. Сахарозаменяющие таблетки при постоянном употреблении врены (там какие-то не очень хорошие компоненты — исскуственны короче) . Фруктоза быстрее усваивается и она природная, а сахар это обработанный продукт. Я конечно не химик, просто из жизн говорю, что у потреблять сахар вредно, он закупоривает сосуды.. . особенно это страшно при диабете.
  12. Фруктоза и сахар вырабатываютсяразными путями, сахар из свклы (е очееень дооолго вываривают) , фруктоза из фруктов (даже название ФРУКТоза) , поэтому фруктоза полезнее, ведь это как природный сахар.
    Фруктозу так же включают в рацион диабетиков, т. к. она полезнее сахара и не делает кровь густой и "тянучей" (кстати если кровь густая, то большая вероятность появления варикоза) .
    Да, и фруктоза на 20-30 % снижает риск развития кариеса и воспалительных процессов в полости рта, не вызывает аллергии.
    Фруктоза не такая каллорийная.
  13. сахар имеет калории а фруктоза это заменитель сахара и ее обычно принимают диобетики!!!
  14. Если хотете правильно питаться, то лучше заменить сахар медом! Он очень вкусный к тому же очень полезный! Говорят, что в день необходимо съедать обязательно 1 ложку меда. Так что таким образом можно соединить приятное с полезным!!!
  15. Са#769;хар это бытовое название сахарозы. Тростниковый и свекловичный сахар (сахарный песок, рафинад) представляется нам пищевым продуктом первостепенной необходимости. Обычный сахар, называемый сахарозой, относится к углеводам, которые считаются ценными питательными веществами, обеспечивающими организм необходимой энергией. Крахмал также принадлежит к углеводам, но усвоение его организмом происходит медленно. Сахароза же быстро расщепляется в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу, которые затем поступают в кровоток.

    Глюкоза обеспечивает более половины энергетических затрат организма. Нормальная концентрация глюкозы в крови поддерживается на уровне 80-120 миллиграммов сахара в 100 миллилитрах. Глюкоза обладает способностью поддерживать барьерную функцию печени против токсических веществ благодаря участию в образовании в печени так называемых парных серных и глюкуроновых кислот. Вот почему прием сахара внутрь или введение глюкозы в вену рекомендуется при некоторых заболеваниях печени, отравлениях.

    Сахара#769; cиноним понятия углеводы; это название произошло из-за того, что многие из первых открытых углеводов имели сладкий вкус.

    Фруктоза или плодовый сахар C6H12O6 В свободном виде присутствует почти во всех сладких ягодах и плодах. Многие предпочитают заменять сахар не синтетическими препаратами, а природной фруктозой.
    Молекула сахарозы (пищевого сахара) состоит из двух простых сахаров: глюкозы и фруктозы. В организме сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу. Поэтому по своему действию сахароза эквивалентна смеси 50% глюкозы и 50% фруктозы.

    В отличие от глюкозы, служащей универсальным источником энергии, почти никакие клетки человеческого организма (кроме сперматозоидов) не могут использовать фруктозу.

    Фруктоза поступает в печень, где превращается или в жирные кислоты (приводя к ожирению, а также к повышению уровня триглицеридов, что повышает риск атеросклероза) , или в глюкозу (в виде отдельных молекул или гликогена) .

    Однако превращение фруктозы в глюкозу сложный многоступенчатый процесс, и способность печени перерабатывать глюкозу ограничена.

    Вопрос, стоит ли включать фруктозу в рацион диабетиков, так как для ее усвоения не требуется инсулин, интенсивно исследуется в последние годы.

    Хотя у здорового человека фруктоза не повышает (или повышает незначительно) уровень глюкозы в крови, у больных диабетом фруктоза часто приводит к росту уровня глюкозы. С другой стороны, из-за нехватки глюкозы в клетках, в организмах диабетиков может сжигаться жир, приводя к истощению жировых запасов. В этом случае фруктоза, которая легко превращается в жир и не требует инсулина, может использоваться для их восстановления.

    Преимущество фруктозы заключается в том, что сладкий вкус можно придать блюду относительно небольшими количествами фруктозы, так как при равной с сахаром калорийности (380 ккал/100 г) она в 1,2-1,8 раза слаще.

    Однако, как показывают исследования, потребители фруктозы не уменьшают калорийности еды, вместо этого они едят более сладкие блюда.

    Далее, часть фруктозы превращается непосредственно в жир; жировые запасы сжечь гораздо труднее, чем глюкозу. Наконец, сытость определяется уровнем глюкозы в клетках. Та часть фруктозы, которая превращается в жир, не влияет на ощущение сытости. Поэтому увеличение потребления фруктозы связывают с эпидемией ожирения.

    Кроме того, фруктозу американские гастроэнтерологи считают виновником более чем трети случаев синдрома раздраженного кишечника.

    Под синдромом раздраженного кишечника (СРК) обычно понимают клинический симптомокомплекс кишечных дисфункций (запоры, поносы, метеоризм, боли в животе) без очевидных органических изменений желудочно-кишечного тракта. СРК одна из наиболее распространенных гастроэнтерологических патологий в развитых странах.

    ФруктозаС другой стороны, фруктоза на 20-30 % снижает риск развития кариеса и воспалительных процессов в полости рта, не вызывает аллергии.

  16. мдом.
    И фруктоза натуральнее
  17. Молекула сахарозы (пищевого сахара) состоит из двух простых сахаров: глюкозы и фруктозы. В организме сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу. Поэтому по своему действию сахароза эквивалентна смеси 50% глюкозы и 50% фруктозы. Вместо сахара полезнее пользоваться мдом или фруктами, которые содержат фруктозу. Фруктоза не задерживается в крови, не вызывает накопления жира и повышения концентрации холестерина