Сколько калорий в винограде черном?…

Сколько калорий в винограде черном? Можно ли его есть, если я на диете, худею?

  1. На каждые 100 г винограда (а это, поверьте, совсем немного, около 8-12 штучек, в зависимости от размера и сорта) приходится 65 ккал, из которых 16.8 г углеводов, представленных, в свою очередь, преимущественно сахарами. Белков и жиров в нем мало — 0.6 г и 0.2 г соответственно. С учетом того, что истинные любители винограда способны съесть целую гроздь этого лакомства за раз, лучше даже не начинать.

    Невозможно сказать, что от винограда толстеют или не толстеют все зависит от того, как вы его употребляете. Если вы и без винограда питаетесь избыточно (с точки зрения калорийности продуктов), по виноград только усугубит ситуацию.

    А если вы питаетесь правильно, вес стабильный, небольшой, не растет то виноград вам не навредит, особенно если употреблять его в меру.
    Так, например, съеденные 100-200 г винограда до обеда не смогут существенно изменить ситуацию,

  2. кушай. ягода и фрукты это вода. все низкокалорийное
  3. При похудении виноград есть можно, только в небольших количествах.
  4. виноград содержит много сахара .65 ккал. в ста граммах
  5. Виноград нельзя назвать диетическим продуктом, калорийность его 65 ккал на 100 грамм. Однако все же при диете я бы рекомендовала вам его употреблять в первой половине суток, т. к. он очень полезен, в нем столько всего, что так и не перечислишь, прочитайте тут http://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-vinograde

Что такое пп?

Что такое пп?

  1. питайся питайся! а так да, правильное питание!!!
  2. Правильное питание
  3. полный пи**ц
  4. Правильное питание
    Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета. Правильное питание определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза. При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины. Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом блюда стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему.

Можно ли каждый день делать отжимание…

можно ли каждый день делать отжимание, приседание, пресс,

  1. Где взять ключ на навител навигатор
  2. Вс правильно, нужно делать это через день!
    Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?

    Ирина Чернова, Волгоград

    Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика:
    10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс
    поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю.
    Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить.

  3. Здравствуйте. Я могу вам посоветовать пройти тест на лучшую диету для вас и подбор персональной тренировки тут — 24foryou. ru — без пробелов
  4. Мышцы не вырастут от бОльшего количества подходов. Мышцы растут от увеличения нагрузки. Хоть 500 раз в день делайте, не вырастут мышцы.
  5. я каждый день делаю 220пресс-подход
    96-второй

    100-отжим, и ниче уже 4 года норм

  6. можно конечно. от этого никто не умирал
  7. Амосовская зарядка — каждое упраждение по 100 раз.
    Отдых, и не 1 день, нужен проф. спорстменам, а ты. вроде, 200 кг не поднимаешь и на 100 км не бегаешь.

Как убрать жир с ляшек И как быстро…

Как убрать жир с ляшек. И как быстро это можно сделать.

  1. Даша я вам так скажу я пробовал многие способы (но не один не помог)
    пожалуй я перечислю несколько способов:
    Бабушкина диета
    Эту диету применяют семь дней.

    Через семь дней ты убедишься, что сбросила 3-4 кг. Если ты все еще не в норме, через две недели диету можно повторить.

    Меню на каждый день при бабушкиной диете:

    1-й завтрак стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара) ;
    2-й завтрак 40 г сыра;
    обед яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
    полдник как 1-й завтрак;
    ужин 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение) .

    Понедельник
    На завтрак:
    — белок одного яйца (в жареном или вареном виде — на ваш выбор) ,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — горячий зеленый чай.
    На обед:
    — большой салат из свежих сезонных овощей, исключая помидоры, заправленный оливковым маслом,
    — белое мясо индейки 150 г (вареное или в виде стейка — на ваш выбор) ,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.
    На ужин:
    — порция тушеных или паровых овощей,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.

    Вторник
    На завтрак:
    — стакан свежевыжатого сока,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — горячий зеленый чай.
    На обед:
    — салат из тунца и помидоров (нарезать два свежих помидора, добавить 150 г тунца, консервированного в собственном соку, нарезать пару листьев салата, заправить блюдо оливковым маслом и яблочным уксусом) ,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.
    На ужин:
    — 200 г куриного бульона,
    — 50 г любой свежей зелени,
    — 150 г вареной куриной грудки,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.

    Среда
    На завтрак
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — 1 свежий помидор,
    — горячий зеленый чай.
    На обед
    — салат из курицы и любых свежих овощей, кроме помидоров (нарезать 150 г вареной куриной грудки и 150-200 г овощей) ,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.
    На ужин
    — порция тушеных или паровых овощей,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.

    Четверг
    На завтрак
    — белок одного яйца (в жареном или вареном виде — на ваш выбор) ,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — горячий зеленый чай.
    На обед
    — порция паровых овощей или большой овощной салат,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.
    На ужин
    — печеная или паровая нежирная рыба,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.

    Пятница
    На завтрак
    — стакан свежевыжатого сока,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — горячий зеленый чай.
    На обед
    — салат: 150 г креветок, 50 г вареных грибов, 50 г свежих помидоров, 50 г крупнолистового салата и любая низкокалорийная заправка.
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.
    На ужин
    — порция тушеных или паровых овощей,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.

    Суббота
    На завтрак
    — 250 г дыни или 250 г свежих ягод,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — горячий зеленый чай.
    На обед
    — 150 г вареной куриной грудки,
    — 1 свежий помидор,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.
    На ужин
    — печеная или паровая нежирная рыба,
    — половина свежего помидора,
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.

    Воскресенье
    На завтрак
    — половина свежего помидора,
    — пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
    — горячий зеленый чай.
    На обед
    — 200 г салата "Бикини": 100 г консервированного в собственном соку тунца, 50 г свежего зеленого гороха, белок одного вареного куриного яйца.
    — любой несладкий напиток на ваш выбор.
    Итог: Это вс не помогло лучше купи это дешвое но эффективное средство Ньюфит!!!

  2. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару
    килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного
    кефира он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит
    чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет
    большого количества калории
  3. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма дат вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению лишних килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
  4. Это несложно соблюдать простые правила:
    — утром выпить стакан теплой воды
    — обязательно позавтракать
    — кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
    — кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
    — кушать любые овощи, кроме картофеля
    — кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
    — кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
    — молочные продукты не более 1% жирностью
    — кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
    — НЕ есть майонез, кетчуп
    — НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
    — НЕ пить газированную сладкую воду
    — уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
    Вот и тренировочки для ног
    Красивые ноги за 3 минуты в день!

    1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.

    2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.

    3.Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.

    Если выполнять эти нехитрые и непродолжительные упражнения ежедневно, то уже через несколько недель вы заметите первые результаты, которые порадуют вас!

  5. самая популярная диета это на воде

Калорийны ли леденцы бонПари?…

Калорийны ли леденцы бонПари? Можно ли их есть на ночь или находясь на диете?

  1. вечером не стоит, все неизрасходованные углеводы превратятся в жирок. а вот в первой половине дня можете смело позволить себе пару штучек.
  2. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма дат вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению лишних килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
  3. Калорийность 380 кКал на 100 грамм. 1 конфетка грамм 5 наверное, значит в одной конфете 19 кКал. Вс, в чм есть сахар, калорийно. Калорийность сахара — 395 кКал на 100г.

А диета одного часа помогает?

а диета одного часа помогает?

  1. Отличная диета, долго не решалась на не сесть, но все таки она дат результат и быстрый, я ем с 11 до 12,похудела за 5 дней на 3 кг, но надо много пить, я пью воду с лимоном или апельсином по 3 литра в день, если совсем хочется есть, ем один йогурт 0% жирности, но диета трудная, нужна сила воли чтоб не сорватся на второй день
  2. например когда я не жру сутки и нажираюсь в часов 20, то худею) просто сбрасываю то, что за день скинула) не знаю) не пробовала) но думаю норм будет) за неделю точно 2 скинешь (это мои предположения)
  3. Отказываться от еды — это глупо. Организм не обманешь .Сейчас килограммы уйдут, но как только начнете кушать, организм начнет набирать еще больше (так сказать, запасаться провиантом) . Если действительно хотите похудеть и не знаете как, то лучше сходите туда, где вам окажут профессиональную помощь. Сейчас много говорят о центре доктора Гаврилова. Может и вам к ним сходить. Уж они то точно знают как правильно и безопасно для здоровья худеть.
  4. желудок испортить можно) у меня подруга к гастроэнтерологу попала от этой диеты, наслыханно уже
    так что не советую) да и похудела не сильно — 1.5кг, и то — не заметно
    советую просто правильное питание
  5. Нельзя питаться один раз в день. От такого питания можно наоборот, поправиться. Для здоровья плохо. Весь режим перебьшь, потом будешь мучиться 100%.
  6. МАКРОБИОТИКА ДЗЭН
    диета МАКРОБИОТИКА ДЗЭН. Это японская система питания. Включающая 80% злаки 10% овощи орехи 10% мясо. Также едят фрукты, мясо рыбье в основном. В основе еды злаки каши из овсянки, риса, гречки, пшено, пшеница, перловка. Так как они богаты волокнами, микроэлементами и витаминами. Цельные зерна выросшие под солнцем впитали все богатство природы. Поэтому полезны и неободимы. Они едят в основном их, поэтому японцы одна из здоровых наций. Также от них не толстеешь посмотри на японцев они худющие и быстро двигаются и здоровы. Сам питался так чтоб поправить здоровье сбросить вес. Очень все вкусно и никаких проблем с здоровьем. был худющим. Для похудения самая лучшая и безвредная система питания

При росте примерно 156 см какой…

при росте примерно 156 см какой вес МИНИМУМ должен быть?

  1. У девушке вес при росте 156 должен 40-46кг. А у мужчины 56кг
  2. при таком росте норма 46 кг
  3. ну если минимум кг 43-45… если идеально. . кг. 48-49.
  4. пользуйтесь в удовольствие! И запомните еще одно, соотношение веса и роста это одно, а вот соотношение мышц (мяса) и жира это другое. И не мучайте себя понапрасну диетами. Нужно просто распределить нормально график когда вы едите, и последний раз, 4 часа до сна. И физ. нагрузки никто не отменял, делайте только то, что нравится, можно и по лесенки бегать и танцевать, по лесу по оврагам гулять или в спортзале мышцы качать. Должно быть нормальное соотношение потреб. каллории и физ. нагрузка, тогда будете выглядеть здорово. Я с 74 кг похудела до 62 кг, при это ела и пирожки с капустой)))) , не переедайте и все себе позволяйте, организм при диетах испытывает сильный стресс и все возвращается обратно. Сначала войти в струю непереедания сложновато, когда именно хочется ешьте. Старайтесь основную массу еды переносить на обед (обед это относительно, лично когда по 12 часов работала, у меня он в 16 часов был. ), как бы пик такой, когда надо и первое, второе, третье и кампот))) удачи вам!
  5. астеник — 39-45 кг
    нормостеник-46-50

    гиперстеник-51-57

    ширина кости играет очень важную роль!

  6. минимум 35.
  7. 56 кг.

Как мне измениться? Я жирная! И плоскогрудая!

Как мне измениться? Я жирная! И плоскогрудая!

  1. Даже не думай о самоубийстве — если на себя наплевать — о близких подумай. Забей ты на это. Вес — не главное
  2. у тебя соответствие веса и роста, наверняка есть какие-то другие возможно эмоциональные проблемы, которые ты сводишь к причине лишнего веса. Грудей нет, но тебе 13 лет. Твоя единственная проблема, что ты плохо к себе относишься и неувренна в себе. Худеть так, как ты это делаешь, категорически в твоем возрасте нельзя. А гречка тебе не подходит, вот и поправилась и вообще с таким паршивым настроением как у тебя, ничего не добъешься. не слушай подруг и глупых разговоров, это не тот возраст, когда надо думать о куче парней. ПАрней привлекают уверенные в себе девушки, а не топмодели. Мне просто очень жаль, если ты будешь над собой так издеваться. Кушать то, что ты ненавидишь тоже очень плохо. Научись заменять продукты. А худеть надо правильно, без вреда для здоровьяпрочти это
  3. По пунктам.
    1. Внешность. 54кг при 160см роста это вообще-то норма. К слову, был у меня период, при 164см роста — 100+ кг веса. И ничего, всем нравилась.
    2. Не нравится внешность, надо похудеть, овощи не нравятся. ОК. Можно сесть на беуглеводную диету — это, по сути, хавать одно только мясо и рыбу, без овощей, фруктов и гарниров. Но и без булочек и тортиков.
    3. Мальчики. Опять же, собственный опыт — точнее, подружкин. Ей очень нравился один мальчик. Настолько, что она села на какие только можно диеты (на одной не наедалась, да) , чтобы похудеть и предстать перед ним в ее предполагаемом идеале. Похудела, так, что ей самой понравилось, пошла с ним официально знакомиться, вошла в их тусовку, познакомилась через друзей, которые "намекнули". Его вердикт был — не, ну вы что, она слишком тощая, мне ж нравятся немного другие.. . вот бы ей кило 20 набрать…
  4. Два пальца в рот. Два пальца в рот и два литра воды.
    Не сиди за компьютером, а бегай вокруг дома.
    Сисек нет потому, что жиром заплыли.
  5. Я что-то не поняла, как можно при таком росте и весе быть жирной. У меня такой же рост, и вес чуть больше твоего. Но я не считаю себя жирной, и ничего у меня не весит — это нормальное соотношение. И не парься ты так из-за груди. В мои 13 лет е тоже не было — доска, извиняюсь за сравнение. Сейчас, мне 20, и у меня 3 размер. Просто у кого-то созревание начинается позже. Не переживай ты из-за этого)
  6. о боги в 13 лет с 15-ю парнями за лето, что за шлюхи пошли?
    по поводу груди не переживай, в 13 лет вс только начинает формироваться, 1-й размер уж точно вырастет
    по поводу веса, если диеты не помогли, хотя в 13 лет на диетах сидеть крайне не рекомендуется, можно сходить к диетологу, к эндокринологу тоже было бы неплохо, потому что что-то не так явно
    на счт учбы — из за того, что так загоняешься по поводу своей внешности не можешь уделять внимание учбе, в 11 классе будет тяжело с экзаменами
    на счт парней не переживай, 13 лет не тот возраст, чтобы спать со всеми подряд, да любой возраст не повод для этого
  7. От того, что ты не ешь, организм включает сберегающий режим и крайне неохотно расходует жиры. Питаться нужно сбалансированно и нормальную пищу, а не всякую дрянь типа конфет, булочек и полуфабрикатов. Можно еще принимать пивные дрожжи и пить цикорий вместо чая/кофе, чтобы ускорить обмен веществ.
  8. Привет Катя!
    Меня тоже зовут Катя и мне 17 лет.. . В 13 я тоже считала себя жутко толстой.. . Начала морить себя голодом и тренировками.. . Через какое то длительное время я похудела, но останавливаться на этом не стала.. . И как оказалось очень даже зря. . Я попала в больницу, где пролежала очень долго.. . Меня откармливали, водили по разным врачам, ставали капельницы и тд.. . Дело не из приятных, сама понимаешь.. . Когда вышла из того ужасного места, забыла про все эти дурацкие диеты раз и на всегда!! ! Стала жить спокойно и без напряга.. . Сейчас я похудела.. . Почему?? ? Да потому что возраст такой! ! Смотри в чем тут все дело, лет в 12-14 все девочки поправляются, потому что идет формирование твоего же организма, с этим ничего не поделаешь, такова наша природа.. . Но потом, ч ерез несколько лет, когда все будет на своих местах, мы, девушки, худеем сами по себе, без всяких диет. Потерпи ты еще пару лет, поверь это гораздо лучше!! ! И потом, 54 кг это не так уж и много!! ! Может ты просто зациклилась на одной дурацкой мысли, которую сама себе и выдумала? Отпусти эту мысль и живи в свое удовольствие!! !
    Надесь помогла!)) ) Пиши, если захочешь! Удачи!
  9. Боже, бедная девочка!!!! Как же ты себя извела!! ! Потому и учишься плохо, что думаешь только о своем теле!! ! Дорогой ребенок, да не все так плохо как тебе кажется!! ! Просто возраст у тебя сейчас переходный. Такое бывает почти у каждого молодого человека или девушки: недовольство собой, своим телом, зависть к более (как тебе кажется ) завидным подругам!! ! ЭТО ВСЕ НЕ ТАК!!!! Во первых, прекрати завидовать своим подругам. Почему? Да врут они по большей части про свои подвиги, для таких вот как ты рассказывают, чтоб завидовали. Я больше чем уверена, что там и десятой части нет того, что они рассказывают. Теперь про грудь: твои девочки, могут использовать и подкладки в бюстгалтер, и бюстгалтер с паралоновыми вкладышами и все -что угодно. . Твое тело еще не сформировано!!!! Оно в процессе гормонального развития!!!! Ты становишься девушкой и твой организм готовиться к будущему материнству. А для этого ему нужны некоторые вещества, которые как раз в этом возрасте и формируются. Тебе нужно в первую очередь подумать об этом. Чтоб твой организм был полноценным и развитым. Обрати свое внимание на себя: ухаживай за кожей, в инете есть масса рецептов; начни ходить в бассейн: это и прекрасная нагрузка и для кожи хорошо. Не можешь кушать овощи? Попробуй их совместить с фруктами, например: сок морковки с соком персика или другого фрукта. Картофельное пюре можно разнообразить цветом: потри свеклу и соком пюре разбавь: будет не желтое а, двухцветное. Опять же залезь в интернет и посмотри!! ! Кушай фасоль, горошек: вкусно паровую котлетку и поджареный зеленый горошек! Можешь без хлеба. А вот история из моей жизни… Я тоже была пышкой и очень завидовала девочкам, которые (как мне казалось) были красивее и лучше меня. И у меня не было мальчика, и не целовалась я. . Думала, что я уродина.. . А в восьмом классе (тогда учились 8 и 10 классов) на выпускном вечере мне в любви признался самый красивый парень! ! И при всех встал на колено и громко это объявил !!!Вот тогда, удивились ВСЕ!!!! А когда мне было 16 лет я первый раз начала встречаться с мальчиком и тогда был первый поцелуй!! ! Не забывай, что бутону нужно время, чтоб раскрыться!! ! А то некоторые даже не успевают это сделать и вянут раньше своего срока!! ! И еще: Господь дал тебе возможность родиться на этот свет с помощью твоих родителей и ТЫ НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВА ЗАБИРАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!! ! Поэтому никогда не смей думать о самоубийстве!!!! Нет ничего дороже ЖИЗНИ! Нужно собраться, отбросить все свои не очень правильные мысли, перестать себя обвинять и жалеть, а начать помогать своему организму РАСПУСКАТЬСЯ в КРАСИВЫЙ ЦВЕТОК! Удачи тебе и ЛЮБИ СЕБЯ!

Что такое сухой голод?

Что такое сухой голод?

  1. все эти голодовки — это псевдомедицина тем более вообще без воды и даже без гигиены
  2. диета без употребления жидкости. Опасно, может привести к обезвоживанию. Лучше под контролем врача
  3. Голодаю каждый год. Общий стаж 13-15 лет. (постигал этот процесс). В последнее время по своей комбинации (комплексно) — 8-9 дн. сухая, 1 мес. -мокрая. В сух. вхожу чтобы быстрее наступил .ацид. криз и она более эф-я. После голодовки очень легко набрать вес, нужна настоящая сила воли. Ей чищу организм и как профилактика. Раньше был сильно больной кишечник, врачи мучили исследованиями тратился на всякие лекарства-0.Сейчас после серьзных голоданий (а только они эффективны-5-7 дней сухая или 1-1.5 мес. мокрая это при болезни) 4-5 лет вылечился % на 70.Возраст-52. Сергей.
  4. не пьешь ничего…. не советую
  5. От классического голодания и других видов "сухое голодание" отличается питьевым режимом. Он полностью отсутствует, т. е. мы прекращаем не только есть, но и пить. Преимущество "сухого голодания" над другими заключается в постановке организма в более жесткие рамки ("Корни" болезней выворачиваются гораздо быстрее) . Теперь организм должен перестроится таким образом, чтобы добывать не только пищевые вещества, но и воду. Ткани организма расщепляются еще более быстро, закисление происходит в сжатые сроки отсюда и все последующие эффекты: уничтожение всего чужеродного в организме, рост приспособленных возможностей, и т. д. Дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (набухает водой) . Лишь в достаточной водной среде могут размножатся микроорганизмы. Дефицит воды крайне губителен для воспаления. Организм человека способен выдержать 14-ти дневное лишение воды. Микробы без воды погибают моментально. Как это ни странно организм сам способен синтезировать воду, кислород он берет из воздуха, водород из живой ткани, поэтому во время сухого голодания потеря веса может достигать 2 кг в сутки, но исключительно за счет воды.
  6. Сухое голодание — это то же голодание, что и с водой, только без нее) Есть 2 вида: жесткий и мягкий.
    На жестком СГ нельзя вообще никак контактировать с водой. Совсем. Даже под дождь случайно попасть.
    А при мягком разрешаются гигиенические процедуры — чистка зубов, обливания, ванны. При жестком же такого нельзя.
    Кстати, сухой переносится немного легче в силу отсутствия аппетита. Но пить хочется АДСКИ!! ! я неделю назад сидела, ужас был)
    Зато потом будете ценить воду

Можно ли кушать яблоки на диете?

можно ли кушать яблоки на диете?

  1. сейчас ем сижу и не толстею зато прес качаю !
  2. Можно.В них мало сахара,зато много витаминов.Я вот их хоть и ненавижу,а ем каждый день (для пользы).
  3. В яблоках очень мало углеводов. Проблема в сладких яблоках — высокий гликемический индекс. Это означает, что после съеденного яблока происходят всплески инсулина, повышается уровень сахара в крови, после чего, уровень сахара резко понижается и человек начинает испытывать чувство голода. По мимо этого, инсулин, как транспортный гормон ускоряет "транспортировку калорий" и говоря доступно — вс что Вы съели ранее — очень быстро поступит в места назначения, если Вы не используете полученную энергию. Именно по этому, на диете и для толстых от природы людей (с замедленным обменом веществ), рекомендуется употреблять продукты, содержащие низкий гликемический индекс, в частности крупы и несладкие овощи, что бы максимально снизить инсулиновый фон. Не происходит всплесков — вещества транспортируются медленно и тратятся на содержание мышц, умственную деятельность, физ. нагрузку и т.д. А избытки поступают в жировые отложения. Ввиду чего, рекомендуется есть как можно чаще и наиболее меньшими порциями.

    Если Вам захотелось яблока — съешьте зеленое, кислое, в первой половине дня, можно и два. Из 100 грамм яблок, Вы получите, грубо говоря — 15гр углеводов и уйму витаминов. Единственная проблема — чувство голода, после их употребления. Дабы не провоцировать себя на расхищение холодильника ночью — не употребляйте сладкое, мучное, жирное на ночь. Лучший вариант — несладкие овощи, обезжиренная молочная продукция, яичные белки, отварная куриная грудка без приправ и специй. Советую почитать соответствующую литературу, и не доверять ТВ, го*но-сайтам и людям, которые необразованны в этом, но прочитав статью или посмотрев Малышеву, яро разбрасываются ложной информацией.

  4. У каждого человека свои потребности организма, и если хочется яблок, то ешьте на здоровье, просто не забывайте о том, что в них тоже каллории есть 46-в 100 граммах, Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо 2000-2500ккал, для тех кто хочет похудеть-1200-1400.Не забывайте о своем здоровье, просто прислушивайтесь к организму, он сам что нужно. P.S.На диету можно сесть, с диеты можно "встать",меняйте образ питания!!!
  5. Смотря какая диета, если худеете, то можно конечно.
  6. можно и нужно
    хорошо воду выводят из организма. для кого то хорошо голод утоляют
  7. Бесят тупые люди.. . Это зависит от самой диеты! Если сама диета позволяет их жрать, то ты не поверишь-можно! А если диета не позволяет их жрать то уже тем более невероятно-нельзя!
  8. можно но только все же прикидывайте сколько углеводов вы с ними съедаете к тому же это еще и быстрые углеводы и если что говорится не сжечь их вовремя то они вполне быстро будут превращены в жиры особенно если вы на диете без жиров словом не злоупотребляйте но пару яблок при достаточной физической активности не помешает
  9. можно, яблоки на 25% состоят из воздуха.
  10. Да, можно. Более того, полезно раз-два в неделю устраивать так называемые яблочные разгрузочные дни, т. е. ничего в эти дни не есть кроме яблок.
  11. Да можно! Более того они обладают отрицательной калорийностью, калории при употреблении яблок идут в минус!

В 17 лет вешу почти 90 кг Не знаю как похудеть

В 17 лет вешу почти 90 кг. Не знаю как похудеть

  1. Диетолог обязательно + пробежки (потихоньку, не переусердствуй, сердце не стальное) да и вообще к врачу тебе надо, вдруг ето гормональное?
  2. Итак, звздная диета Майи Плисецкой для похудения раскрывает секреты меню на каждый день:
    1) завтрак: овсяная каша или отвар из чечевицы, ячменя (200 г) ;
    2) обед: постный овощной суп (200 мл) и салат из свежих овощей (300 г) , кроме помидоров;
    3) ужин: рисовая каша без соли, масла, специй (200 г) , салат из отварных овощей (300 г) .
    Если в точности соблюдать диету Майи Плисецкой, которая допускает несколько фруктовых перекусов в день до 18.00, то можно реально ощутить себя пархающей балериной.
  3. Тебе ненужно худеть, уверяю тебя.
  4. скорее всего, вы просто много кушаете, но не замечаете этого. так бывает. спортом, естественно, нужно заниматься, но рацион урезать тоже придется (.
    вбейте в интернет "техника осознанного питания" буквально без особой силы воли вы сможете уменьшить количество суточной пищи в 2 раза! при этом не нужно отказываться от любимых продуктов, более того вы научитесь получать больше удовольствия от принятия пищи. удачного похудения 🙂
  5. Ну объяснили правильно. Но есть детали, в зале можно идаже нужно пользоваться кардиотренажерами и отрабатывать базовые силовые упражнения. С кардио худеется лучше и легче. И когда сбросил лишний жир, будешь уже уметь выполнять силовые. Короче зал полезный и очень для похудения. Диетолог и тренер очень помогут что-нибудь не сломаТь.
  6. Кто тебе сказал, что качаться с жиром нельзя? Обязательно нужна физ нагрузка, иначе, если ты будешь только на диете худеть, сожжешь мышцы и испортишь обмен веществ. Другое дело, что с большим весом ТРУДНО качать мышцы, тренер нужен хороший и грамотный. Не тяни, спорт нужен обязательно. Во-первых, сходи в другой клуб, спроси там совета, может, у них более квалифицированные тренера. В любом случае тебе кардиотренажер можно освоить — но не переборщить, бег с большим весом опасен для суставов. Во-вторых — обязательно к врачу сходить! если есть нарушения гормональные, тебе диеты и спорт могут не помочь, нужно обязательно параллельно лечить причину ожирения!!!! то есть ты должна знать, нет ли нарушений и заболеваний, приведших к ожирению, должна лечить их и параллельно худеть со спортом и хорошим питанием. Если не найдешь тренера в клубе, который возьмется с тобой работать и помогать, найди видео "Йога для полных" — оно есть на ютубе и на wellvideo. Начни хотя бы с этого. Добавь к этому зарядку каждый день по 15 минут — вращение плечами, руками, ногами, наклоны вбок, вытягивание рук над головой по диагонали. Если получается, делай подъемы ног в стороны, вперед, назад (стоя) по 20 раз, задерживая в воздухе подольше как сможешь. можешь тоже в ютубе найти видео"зарядка" или "разминка". Можешь найти видео упражнений для рук с гантелями — тоже есть и на ютубе, и на wellvideo. Мышцы качать надо, и именно под жиром, потому что когда у тебя много мышц, именно мышцы жгут калории, именно мышцы помогают расходовать жир, потому что мышцы едят много энергии даже когда ты спишь. Просто с большим весом нельзя приседать, делать подъем туловища лежа для пресса, нельзя бегать и прыгать — потому что идет нагрузка на суставы. а вот гантельки поднимать, ноги поднимать — это все можно и нужно делать. можешь зайти еще на сайт Екатерины Миримановой — она весила 120 кг, за полтора года скинула 60 кг — у нее есть упражнения простые для полных людей. С диетой сложнее. В твоем возрасте главное не навредить, поэтому если есть возможность записаться к хорошему диетологу — надо записаться, он поможет, объяснит, сколько чего есть. Но будь внимательна — если диетолог предложит диету ниже 1000 килокалорий и запретит употреблять жиры любые или углеводы — лучше его сменить, потомсу что остались еще старые диетологи, которые по старинке дают голодные диеты и портят людям здоровье и обмен веществ. Диета твоя должна быть сбалансированная — яйца, мясо, рыбка, курица, без жира и без жарки- на пару или тушеное, овощи два раза в день в любом виде, крупы обязательно небольшими порциями, пара фруктов, обязательно творог, орехи, ягоды, молочка средней жирности (2-5 проц.). Нельзя сильно голодать, лучше есть маленькими порциями 4-5 раз в день (порция с кружечку или с твой кулак) . Масло растительное 2-3 ложки в день в салат или отдельно — обязательно. сливочное по чайной ложке 2-3 раза в неделю. Никакого майонеза, кетчупа, никаких колбас, пельменей и полуфабрикатов, никакого сахара в чай. сладкое естьможно для мозгов (ты ведь учишься) — но очень маленькими порциями и только более-менее безвредное: горкий шоколад (70-80 процентов какао) , мармелад, халва, мед, сухофрукты.
  7. Меньше кушать и пить зелное кофе. Могу посоветовать, где приобрести дешевле. Вы из какого города?
  8. Я столько весила в феврале месяце. Мне просто не хотелось худеть, я старалась любить себя такой)) ) а в фитнесе смысл есть, только надо есть меньше и не ужинать за 4 часа до сна, лучше кефир выпить и яблочко съесть. К тому же если только заниматься фитнесом, то за первый месяц ты нисколько не скинешь, потому что жир очень легкий, он будет уходить медленно, а мышцы нарастать. Так что советую отказаться от мучного и сладкого, побольше рвощей и фруктов, поверь, вес начнет таять! но не забывай пить 1,5-2 литра воды, а то ты не жир будешь скидывать, а воду, которая в организме и будет обезвоживание, вес встанет и все. Так потом еще все вернется. по себе знаю…
  9. надо не сидеть перед компом. много работать и двигатся, много пить воды.
  10. Почитайте Ярослава Брина, у него крайне детально все расписано.
    Тот, кто вам "объяснил" аппелирует к вашей лени.
  11. методика есть, все достаточно просто и самое важное без ущерба для здоровья, пиши мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
  12. Тоже 90 весил, но при мом росте это совсем чуть-чуть выше нормы.
    Сейчас целыми днями занят, нет времени даже поесть. За 2 месяца такого режима -9кг. Сейчас 81, при том что на ночь наедаюсь.
  13. При таком весе и в таком возрасте нужно обследоваться у врачей, может из-за щитовидной железьi или что-то другое. После-спорт.

Как вы думаете помогают ли пояса…

Как вы думаете, помогают ли пояса для накачивания пресса, которые вибрируют, или туфта это все?

  1. Фигня это вс. Лучше упор лежа принять и качать пресс, вот это правда действует, проверено мной. Нужно около двух лет пресс качать. Я лично хожу на борьбу Самбо и со мной занимается мальчик около 2 лет он занимается и у него накачен пресс. Лучше самому спортом заниматься, а не всякую фигню покупать
  2. Пресс — самое проблемное место с точки зрения боди-билдинга, тяжелей всего прокачивается до рельефа и кол-во повторений для достижения эффекта нужно не менее 100 по 3-5 подходов
  3. У меня есть такой пояс. Из-за того что вибрация идет, мышцы живота напрягаются и эфект почти такой же как и когда мы лежим и качаем свой пресс. Так что штука не плохая)
  4. это не просто туфта, а мегатуфта
    попробуй делать нетрадиционные упражнения. а облегченные, хотя бы напряжения- расслабления- при регулярном совершении покажут результат
  5. Согласна с предыдущими ответами, пояс -фигня, все в спортзал
  6. Все эти пояса голимое разводилово, но на счт сжигания жиров, они действительно помогают, не так быстро как хотелось бы, но помогают. А пресс лучше качать физическим путм.
  7. Если так рассуждать, что от всякого давления мышечная ткань растет — это защитная реакция организма, ото всякого вторжения в организм, то эффект должен быть какой нибудь. Я не давно слушала лекцию врача, так он именно так объяснял почему растет мышечная ткань.
  8. это вс туфта, пресс надо качать самому а не поясами пользоваться

Как потолстеть быстро?

как потолстеть быстро?

  1. Как потолстеть быстро? Как поправиться или набрать вес в короткий срок? Эти вопросы сегодня интересны многим. И хотя кому-то это покажется странным, но сделать это не так уж и легко.

    Основанием для нормального увеличения веса является прирост калорийности пищи и активное занятие спортивными упражнениями для того, чтоб набрать вышечную массу.

    Правильное питание и верно построенная программа тренировок и отдыха непременно дадут необходимый результат. Впрочем, давайте по порядку!

    Главный принцип текущая масса тела должна быть в балансе с текущим уровнем калорийности получаемого питания.

    Питание:

    Чтобы потолстеть быстро, необходимо увеличить калорийность употребляемой пищи. Для начала пересматриваем сво питание. Если до этого вы питались 3 раза в течение дня, то для достижения желаемых результатов нужно добавить е 1-2 прима пищи за день через равные промежутки времени. Отличным решением будет также включение в рацион спортивного питания (гейнеров, протеинов, углеводников) это отличная компенсация потраченной энергии, а также превосходный материал для активного мышечного роста. Регулировка сочетания белков, жиров и углеводов поможет вам выстроит желаемую структуру тела.

  2. Для этого нужно кушать больше калорийной пищи, сдобы, лежать и на диване днями и ничего не делать чтоб жир завязывался.
  3. Как потолстеть?
    —————————————————————————————————

    Итак, вы поставили перед собой цель набрать заветное количество килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как можно больше) вс равно вы не сможете сразу резко увеличить прием пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион.
    Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
    Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
    После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
    Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
    Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
    Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности недаром его называют витамином красоты.
    Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
    Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
    Пейте больше жидкости 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

    Диета для желающих набрать вес
    Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
    На завтрак тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
    Второй завтрак фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
    На обед салат, чтобы раздразнить аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
    На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
    Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

  4. Жри 😀
  5. все легко и просто
  6. Набрал 4 кг, и от радости походу, сбросил 5 )

Как легче вызвать рвоту? срочно

как легче вызвать рвоту? срочно

  1. Выпейте подсоленную воду.
  2. Два пальца в рот)))
  3. я тоже не могу вызвать рвоту, но как-то раз я выпила много воды и как раз кошку стошнила от мыша(жесть) и только тогда получилась. так что подумай или посмотри на что-то противное
  4. Два пальца в рот
  5. Засовываешь всю руку и теребишь во рту до чего досташь (как быдто ты уронила айфон в унитаз и пытаешься достать =) ), не вынимая, начнутся горькие слюни, потом пойдт рвота (до 1 минуты) . Ещ можно выпить пару стаканов воды перед этим минут за 5, чтобы легче начать
  6. Посмотри на что нибудь противное
  7. Марганцовка, разведенная в воде + пять минут. Потом иди к толчку, два пальца в самое горло, пока не нащупаешь там, что-то шершавое и скользкое (трахея) и надави на него. Если нет марганцовки — просто кипяченой теплой воды. В "сухую" пальцы не суй — ничего не получится. Удачи!
  8. засунуть любой палец до основания в горло, может вызвать рвоту
  9. Попробуйте засунуть подальше к горлу два пальца, хорошо помогает если еще перед этим выпить пару стаканов воды.
  10. в стакан теплой воды добавить пару ложек столовых обычной поваренной соли и размешать до растворения
    сделать маленький глоток — если проглотить можно — добавить еще ложку
    попробовать …
    повторять, пока проглотить получиться с сильным трудом
    после чего добавить еще 1 ложку, размешать и выпить
    рвота будет сразу же